HUBNUTÍ | Jak se dostat z deficitu bez přibírání. Extrémní diety vs. obezita #BODYPOSITIVITY
Petr Havlíček a Jirka Vacek na téma: Hubnutí, stravování pod bazálním metabolismem, navyšování kalorií a body positivity.
0:00 Úvod
1:03 Po dlouhém těžkém deficitu, jak se vrátit zpátky. Přibírání a sacharidy.
5:00 Jak to, když jsem v kalorické deficitu, tak váha stojí nebo roste?
8:18 Adaptace na hlad.
11:00 Strach z jídla. Strach je nejhorší stres.
14:40 Jídlo je kámoš. Proč nás všichni straší. Tělo není excelová tabulka.
18:00 Jak se dostávat kaloricky nahoru. Jak to, že lze při navyšování hubnout?
20:30 Úplné hladovění není cesta. Trestání se za nekázeň.
23:30 Když chceš zhubnout potřebuješ být na sebe být tvrdý?! Kravina.
27:00 Rady, jak začít fungovat a postupně přidávat. Jak rozjet metabolismus.
29:30 Tělo si huntujeme roky, nemůžeme chtít nápravu během pár týdnů.
35:00#BODYPOSITIVITY Nad tím je třeba ale přemýšlet.
36:00 Ja jsem tlustý, buď taky tlustý, je to v pohodě.
38:00 Influenceři. Úhly fotek, prezentace, reklamy, navádění.
42:00 Každý jsme unikát, je třeba k tomu tak přistupovat.
Podcast Fitness007 je vložený na túto stránku z otvoreného informačného zdroja RSS. Všetky informácie, texty, predmety ochrany a ďalšie metadáta z informačného zdroja RSS sú majetkom autora podcastu a nie sú vlastníctvom prevádzkovateľa Podmaz, ktorý ani nevytvára ani nezodpovedá za ich obsah podcastov. Ak máš za to, že podcast porušuje práva iných osôb alebo pravidlá Podmaz, môžeš nahlásiť obsah. Ak je toto tvoj podcast a chceš získať kontrolu nad týmto profilom klikni sem.