Žijeme v době, kdy má na výživu a trénink názor úplně každý, ale jak poznat, kdo mluví z praxe a kdo jen opakuje nesmysly z internetu? V tomhle díle jdeme ke kořenům problémů, se kterými se potýká většina lidí: komplikovaný vztah k jídlu, závislost na dietách, zmatené rady ve fitku a nekonečné hledání „dokonalého plánu“. 🛒 Veškerý náš obsah je tu pro vás ZDARMA a proto jsme rádi, když už vybíráte fitness výživu, že jí vyberete u nás. Mrkněte do košíku Petra a Jirky ➡️ https://bit.ly/Suplementy_z_videa ✨Řešíme, proč až překvapivě velká část populace bojuje se závislostí na jídle, jak poznat kvalitního trenéra, jestli opravdu stačí pár cviků na celý život a co by rozhodně nemělo chybět v tréninku, když máš jen 30 minut denně. A hlavně, jak spolu souvisí hlava, jídlo a výkon. Tenhle díl je o zjednodušení, zdravém rozumu a návratu k podstatě.0:00 Úvod1:34 Jak poznat kvalitní zdroj informací ode nesmyslů? 10:22 Proč mají lidé komplikovaný vztah k jídlu a jak ho zjednodušit? 14:30 Jak se zbavit závislosti na jídle? 16:40 Který mýtus o výživa vás nejvíce rozčiluje? 18:35 12 % populace je na jídle závislá. 21:20 Které rady brát ve fitku vážně a které ignorovat? 23:00 Jak vybrat a poznat kvalitního trenéra? 31:25 Lze si postavit pár cviků a cvičit je celý život? 39:58 Pokud mám na trénink jen 30 minut denně, co by v něm nikdo nemělo chybět? 44:12 Co nejvíc ničí začátečníky? 49:45 Spojení výživy a psychiky. Jak se navzájem ovlivňují?