Te is azon nők közé tartozol, akik már egy ideje járnak edzőterembe🏋️, de még mindig nem sikerült kerek popsit elérniük?😕 Vagy azt remélted, hogy 6 hét múlva ""lapos hasad"" lesz, ahogy azt a női magazinok ígérték, és még mindig semmi?🤷 Ezzel nem vagy egyedül😊. Sokkal több nő szembesül ezzel a problémával, mint gondolnád☝️. De ha elkerülöd ezeket a leggyakoribb hibákat a fitnessben, akkor gyorsabban érhetsz el eredményeket🙏. Ebben az epizódban megtudhatod, hogy: 🔸 Miért kerülik a nők a nehéz súlyokat edzés közben? 🔸 Hogy a futópadon végzett kardiónak köszönhetően valószínűleg nem lesz formás az alakunk. 🔸 Miért szükséges az egész testet komplexen edzeni. 🔸 Hetente hányszor a legjobb edzeni. 🔸 Hogy az izolált gyakorlatok nem az egyetlen edzési lehetőség. 🔸 Átlagosan mennyi ideig tartson az edzőteremben végzett edzés. 🔸 Miért fontos, hogy reális elvárásaink legyenek? 🔸 Hogy jobb a mobiltelefont az öltözőben hagyni. 🔸 Miért érdemesebb a tapasztaltabb emberektől tanácsot kérni.