🩺 Gynekologička MUDr. Eva Korňanová v rozhovore s Majklou a Maruškou vysvetľuje prvé prejavy hormonálnych zmien, poruchy spánku a výkyvy cyklu po štyridsiatke ⏳. Dozviete sa, prečo dochádza k úbytku svalovej hmoty a prečo je silový tréning 🏋️‍♀️ spolu s príjmom bielkovín 🥩 kľúčový na ochranu kostí 🦴.

Doktorka Evinka nám tiež objasňuje riziká užívania medikácie na obezitu bez úpravy stravy 🥗 a jojo efekt 🔄.

⚠️ Podcast nenahrádza návštevu lekára 👩‍⚕️. Ak ťa niečo z toho trápi, obráť sa na odborníka.

💭 Ktorá myšlienka pani doktorky Korňanovej o cvičení so záťažou v perimenopauze vás najviac prekvapila? Dajte nám vedieť v komentári 💬👇!

0:00 Privítanie a hovor o perimenopauze

1:19 Perimenopauza vs menopauza

3:01 Predčasná menopauza a hormóny

5:17 Príznaky perimenopauzy v ambulancii

6:01 Nepravidelný cyklus po štyridsiatke

11:08 Preventívne prehliadky u gynekológa

14:47 Príčiny nízkeho libida a psychika

19:16 Päť pilierov pre metabolizmus

20:17 Prečo v perimenopauze silovo cvičiť

27:23 Koľko bielkovín potrebuje žena

29:34 Lieky na obezitu a jojo efekt

35:43 Stres, psychohygiena a komunita

43:38 Tipy na skladbu jedálnička

47:38 Záverečné posolstvo pre ženy

☕️ Ak chceš podporiť našu tvorbu, pozvi nás na kávičku: https://buymeacoffee.com/evaeve

A nezabudni zvrtnúť aj náš instagram: ⁠https://www.instagram.com/evaevepodcast/⁠ 🤩