🌙Meditace pro klidný spánek a uvolnění stresu: u nočního jezera 🏞️
🌙 Meditace pro klidný spánek a uvolnění stresu
Cítíš napětí, zahlcení nebo neklid před spaním?
Tato vedená meditace ti pomůže uvolnit stres z celého dne, zpomalit nervový systém a jemně se ponořit do hlubokého a bezpečného spánku.
Čeká tě klidná vizualizace nočního jezera, práce s dechem a postupné uvolnění těla od hlavy až k patě.
Ideální, pokud:
– se ti večer honí myšlenky
– cítíš napětí na hrudi nebo v břiše
– se budíš unavená
– potřebuješ „vypnout hlavu“
Doporučuji poslouchat se sluchátky, vleže, těsně před usnutím.
✨ SOUTĚŽ O MEDITACI NA MÍRU
Do konce měsíce března se můžeš zapojit do soutěže o osobní meditaci vytvořenou přesně podle tvého tématu.
👉Zapoj se přes tento odkaz
https://docs.google.com/forms/d/1O24Wn-HbCphV_nSu2RJRjp5xADPeiRzzbssLMLlFKHY/edit
Podcast Duševní ukolébavka✨ je vložený na túto stránku z otvoreného informačného zdroja RSS. Všetky informácie, texty, predmety ochrany a ďalšie metadáta z informačného zdroja RSS sú majetkom autora podcastu a nie sú vlastníctvom prevádzkovateľa Podmaz, ktorý ani nevytvára ani nezodpovedá za ich obsah podcastov. Ak máš za to, že podcast porušuje práva iných osôb alebo pravidlá Podmaz, môžeš nahlásiť obsah. Ak je toto tvoj podcast a chceš získať kontrolu nad týmto profilom klikni sem.