🆘 SOS meditace pro úzkost a strach: Nauč své tělo regulovat v běžných situacích 🫨
Tato meditace je tréninkem pro chvíle, kdy se bojíš, že panika přijde.
Budeme posilovat pocit bezpečí v těle,
pracovat s prostorem,
a učit nervový systém, že můžeš zůstat – bez útěku.
Není to krizová pomoc.
Je to budování odolnosti.
A právě to z dlouhodobého hlediska mění všechno.
Pokud hledáš vedení přímo do akutního momentu paniky, najdeš ho v mé prémiové epizodě.
Nejlépe když pouštíš večer před spaním.
Zapoj se do soutěže o meditaci na míru zdarma zde:
https://docs.google.com/forms/d/1O24Wn-HbCphV_nSu2RJRjp5xADPeiRzzbssLMLlFKHY/edit
Podcast Duševní ukolébavka✨ je vložený na túto stránku z otvoreného informačného zdroja RSS. Všetky informácie, texty, predmety ochrany a ďalšie metadáta z informačného zdroja RSS sú majetkom autora podcastu a nie sú vlastníctvom prevádzkovateľa Podmaz, ktorý ani nevytvára ani nezodpovedá za ich obsah podcastov. Ak máš za to, že podcast porušuje práva iných osôb alebo pravidlá Podmaz, môžeš nahlásiť obsah. Ak je toto tvoj podcast a chceš získať kontrolu nad týmto profilom klikni sem.