🌙Meditace před spaním: odplav smutek z těla🥲
Popis epizody
Máte někdy večer pocit, že se ve vás během dne nahromadil smutek nebo těžké emoce, které nechcete nést do spánku?
Tato meditace před spaním vám pomůže jemně uvolnit smutek z těla, zklidnit mysl a postupně se ponořit do hlubokého klidu. Je vhodná pro chvíle, kdy je těžké vypnout myšlenky, kdy cítíte emoční napětí nebo když potřebujete před usnutím znovu najít vnitřní rovnováhu.
Nechte tělo postupně změknout, dech zpomalit a dovolte emocím odejít, aby noc mohla být klidná a obnovující.
Najděte si pohodlnou polohu, zavřete oči a nechte se vést hlasem.
Podcast Duševní ukolébavka✨ je vložený na túto stránku z otvoreného informačného zdroja RSS. Všetky informácie, texty, predmety ochrany a ďalšie metadáta z informačného zdroja RSS sú majetkom autora podcastu a nie sú vlastníctvom prevádzkovateľa Podmaz, ktorý ani nevytvára ani nezodpovedá za ich obsah podcastov. Ak máš za to, že podcast porušuje práva iných osôb alebo pravidlá Podmaz, môžeš nahlásiť obsah. Ak je toto tvoj podcast a chceš získať kontrolu nad týmto profilom klikni sem.