Syndrom vyhoření: Jak poznat burnout, psychické vyčerpání a první varovné signály? | Duše na dlani

Jak poznat syndrom vyhoření? Jaký je rozdíl mezi vyhořením a depresí? Co dělat, když člověk ztrácí energii, motivaci a dlouhodobě cítí psychické i fyzické vyčerpání? V nové epizodě podcastu Duše na dlani otevíráme jedno z nejčastějších témat dnešní doby: burnout neboli syndrom vyhoření.

Pozvání přijala zkušená psycholožka Mgr. Romana Žihlavníková, se kterou detailně rozebíráme:

✔️ příznaky syndromu vyhoření

✔️ první varovné signály psychického vyčerpání

✔️ rozdíl mezi stresem, vyhořením a depresí

✔️ proč burnout často postihuje schopné a empatické lidi

✔️ vyhoření v práci, rodičovství i osobním životě

✔️ jak funguje prevence vyhoření

✔️ jak si správně nastavit hranice

✔️ kdy vyhledat psychologa nebo terapii

✔️ jak probíhá léčba syndromu vyhoření

Syndrom vyhoření dnes nepostihuje jen manažery nebo workoholiky. Stále častěji se objevuje u rodičů, studentů, pomáhajících profesí i lidí, kteří dlouhodobě fungují pod tlakem, bez prostoru na odpočinek a regeneraci.

⏱️ Timeline:

0:00 Co v této epizodě uvidíte

0:28 Intro podcastu Duše na dlani

0:33 Představení Mgr. Romany Žihlavníkové

1:17 Jak poznat syndrom vyhoření

2:55 Co je syndrom vyhoření a proč vzniká

4:47 Kdo je syndromem vyhoření nejvíce ohrožen

6:05 Prevence vyhoření: role jednotlivce i zaměstnavatele

10:33 Moderní firma a role firemního psychologa

11:13 Mezigenerační rozdíly a rychlost vyhoření

14:12 Skrytá podoba vyhoření a rozdíl mezi vyhořením a depresí

17:10 Vyhoření po dosažení dlouhodobého cíle

18:45 Léčba vyhoření a změna zaměstnání

21:59 Nastavování hranic a význam odpočinku

26:04 Vyhoření v osobním životě a rodičovství

29:00 Pomáhající profese a důležitost zpětné vazby