🧘‍♀️ Duše na dlani #10 | Mindfulness – cesta k vnitřnímu klidu

Jak si uprostřed hektického dne dopřát chvíli klidu? Jak zvládat stres, konflikty i každodenní náročné situace pomocí jednoduchých technik?

V jubilejní 10. epizodě podcastu Duše na dlani se moderátorka PhDr. Michaela Miechová vydává spolu s psycholožkou Mgr. Ingrid Molnárovou na cestu k hlubšímu pochopení mindfulness – vědomého prožívání přítomného okamžiku.

🎧 V této epizodě se dozvíte:

- Co je to mindfulness a proč je tak důležité v každodenním životě.

- Jak vám mindfulness pomůže zvládat stres a hektické dny.

- Praktické ukázky aplikace mindfulness ve stresových situacích.

- Mindfulness ve vztazích – jak se zastavit během konfliktu.

- Jak se učit mindfulness jako prevenci psychických obtíží.

- Každodenní cviky a tipy, jak techniky zařadit do života.

- Využití mindfulness u klientů s traumatem.

- Nejčastější problémy, se kterými se lidé na začátku setkávají.

- Praktickou ukázku jednoduché mindfulness techniky.

- Zda mohou mindfulness cvičit i děti – a jak jim to prospívá.

✨ Pokud hledáte způsob, jak do života přinést více klidu, soustředění a radosti, tato epizoda je právě pro vás.

-------------------------------------------------------

📌 Časová osa epizody:

00:00 - 00:44 - Intro

00:44 - 02:08 - Úvod a představení hosta

02:08 - 04:07 - Co je to mindfulness

04:07 - 05:20 - Jak může mindfulness pomoci při stresu?

05:20 - 06:00 - Praktická ukázka aplikace mindfulness při stresové situaci.

06:00 - 07:50 - Jak může mindfulness pomoct zvládat hektický den.

07:50 - 09:41 - Lze mindfulness aplikovat i ve vztahu, např. u konfliktu?

09:41 - 11:07 - Jak během konfliktu poznáme, že se máme zastavit?

11:07 - 12:30 - Učení se mindfulness jako prevence.

12:30 - 14:02 - Každodenní cviky pro praktikování mindfulness.

14:02 - 15:51 - Klienti s traumatem a mindfulness.

15:51 - 17:42 - S čím se na vás klienti nejčastěji v této oblasti obracejí?

17:42 - 20:19 - Jaké jsou benefity praktikování mindfulness?

20:19 - 25:59 - Praktické ukázky mindfulness technik

25:59 - 27:47 - Můžou techniky mindfulness praktikovat i děti?

27:47 - 28:20 - Vzkaz na závěr

28:20 - 28:58 - Rozloučení a outro

-------------------------------------------------------

🎙️ Moderátor: PhDr. Michaela Miechová

LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/poradna-mojra-cz/

Instagram: https://www.instagram.com/michaela.miechova/

🎤 Host: Mgr. Ingrid Molnárová

Profil psychologa: https://mojra.cz/psychologicka-poradna/psycholog-ingrid-molnarova

🏛️ Pod záštitou: Online psychologická poradna MOJRA

WEB: https://mojra.cz/

LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/mojra-cz/

Psychologové poradny: https://mojra.cz/nasi-psychologove

-------------------------------------------------------

#mindfulness #DuševníZdraví #Psychologie #meditace #stress #DušeNaDlani #Mojra #podcast #PsychologickýPodcast #Sebepoznání #VnitřníKlid #ŽivotVBalancu #ZvládáníStresu #OsobníRozvoj #PsychickáPohoda