FOMO (fear of missing out) a digitální stres jsou čím dál častější problém dnešní doby.Neustálé notifikace, sociální sítě a tlak „být pořád online“ ovlivňují naši pozornost, spánek i psychickou pohodu.Proč máme pocit, že nám něco utíká? Jak vzniká digitální stres a co se děje v hlavě, když scrollujeme?A hlavně – jak si nastavit zdravé hranice a nenechat technologie ovládat náš život?

V prvním díle podcastu Duše na dlani se moderátorka, ale také psycholožka a majitelka Online psychologické poradny MOJRA, PhDr. Michaela Miechová, baví s psycholožkou Mgr. Lenkou Maturovou o FOMO (Fear of Missing Out) a digitálním stresu. Neustálá potřeba být online, dopaminová smyčka sociálních sítí a problémy se soustředěním – to vše jsou témata, která v dnešní době ovlivňují nejen děti, ale i dospělé.

💡 Co vás v této epizodě čeká?

🔹 Co je to FOMO a proč máme neustále pocit, že něco zmeškáme?

🔹 Jak digitální stres ovlivňuje náš mozek a emoční prožívání?

🔹 Krátkodobý vs. dlouhodobý dopamin – proč nás sociální sítě tak přitahují?

🔹 Závislost na sociálních sítích – problém nejen dětí, ale i dospělých

🔹 Existuje zdravá hranice pro čas strávený na internetu?

🔹 Ztrácíme schopnost odpočívat? Jak sociální sítě ovlivňují naši koncentraci?

🔹 Jak si nastavit digitální detox, aby byl skutečně účinný?

🔹 Stačí čas online pouze omezit, nebo je potřeba něco víc?

🔹 Tipy a rady, jak pracovat s digitálním stresem v běžném životě.

-------------------------------------------------------

Časová osa epizody:00:00 – Co vás dnes čeká? Krátký přehled epizody

00:56 – Úvodní znělka

01:04 – O čem je podcast Duše na dlani?

01:25 – Představujeme dnešního hosta – Mgr. Lenku Maturovou

02:28 – Zpětné vazby klientů paní psycholožky Mgr. Maturové

03:10 – Co přesně znamená FOMO a digitální stres?

04:43 – Proč máme neustále potřebu být online?

05:46 – Jak digitální stres ovlivňuje náš mozek, emoce a psychickou pohodu?

07:28 – Krátkodobý vs. dlouhodobý dopamin – jak nás sociální sítě ovlivňují?

08:24 – Závislost na sociálních sítích – problém nejen dětí, ale i dospělých

09:35 – Existuje zdravá hranice času stráveného na sociálních sítích?

10:28 – Ztrácíme schopnost relaxovat? Jak digitální stres ovlivňuje náš mozek?

11:50 – Je možné si na sociálních sítích skutečně odpočinout?

12:44 – Jak sociální sítě ovlivňují děti a jejich schopnost soustředění?

13:10 – Co je digitální detox a jak ho správně nastavit?

15:40 – Stačí jen omezit čas online, nebo je potřeba změnit něco víc?

17:00 – Jak dlouho trvá zbavit se FOMO a kde s tím začít?

18:40 – Jak k této problematice přistupuje školní psycholožka Mgr. Maturová?

19:10 – Rady na závěr a rozloučení1

9:44 – Outro

-----------------------------------

🎙️ Moderátor: PhDr. Michaela Miechová

LinkedIn: https://linkedin.com/in/poradna-mojra-cz

🎤 Host: Mgr. Lenka Maturová

Profil psychologa: https://mojra.cz/psychologicka-poradna/psycholog-lenka-maturova

🏛️ Pod záštitou: Online psychologická poradna MOJRA

WEB: https://mojra.cz/

Psychologové poradny: https://mojra.cz/nasi-psychologove

LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/mojra-cz

-----------------------------------

#DušeNaDlani #podcast #psychologie #digitálnístres #fomo #zkostu #socialmedia #mentalhealth #OnlinePsychologie #Mojra #PsychologickáPoradna #dopamine #digitaldetox #zavislostnasocialnichsitich #mozek #brain #mindfulness #stress #soustředění #emotion #MozekAVztahy #PsychickáPohoda #wellbeings