Další epizoda naší mini série „Jak na výživu“ je tady!

V nové epizodě jsme se znovu potkali s Jardou a Michalem z Hyve, abychom navázali na naši sérii o sportovní výživě a podívali se na novinky, které aktuálně hýbou světem vytrvalostních sportů.

Probereme, jak fungují laktátové gely, jestli mají polyfenoly a další rostlinné látky skutečný přínos, co víme o příjmu 120–160 g sacharidů za hodinu a proč profesionální cyklisté řeší výživu bezprostředně po závodě.

Co z aktuálních trendů opravdu funguje a co je jen dobře zabalený marketing? 👀

Kapitoly

00:00 Úvod podcastu

01:00 Jaká byla závodní sezóna Jardy a Michala?

04:55 Co je laktátový gel?

07:57 Fungují laktátové gely?

13:29 Proč firmy laktátové gely tolik propagují?

17:18 Může fruktóza zkreslit zátěžový test?

19:23 Co je to pufr?

21:46 Vyplatí se zvýšit podíl fruktózy?

23:51 Co pijí cyklisté po etapách Tour de France?

29:00 Nebrzdí polyfenoly tréninkovou adaptaci?

32:52 Kdy dávají polyfenoly smysl?

35:55 Jak kombinovat polyfenoly, řepu a citrulin?

39:57 Co je Nomio a funguje?

45:48 Jak poznat, jestli doplněk funguje, nebo je to jen marketing?

50:58 Kolik sacharidů za hodinu opravdu potřebujeme?

59:26 Kdy dává vysoký příjem sacharidů smysl?

01:01:47 Jaké novinky chystá Hyve?

01:03:35 Závěr podcastu

Mini série Jak na výživu 🥙:

- Základy sportovní výživy

- Kompletní průvodce výživou

- Doplňky stravy a suplementace pro výkon

Sleduj kluky na Instagramu a navštiv jejich web, kde můžeš nakoupit s 10% slevou s kódem DRUHAFAZE.

👉 Podpořte realizaci natáčení:

• zakoupením merche na: https://shop.druhafaze.cz/
• příspěvkem na platformě Buy me a Coffee: https://buymeacoffee.com/druhafaze

👉 Využijte slevy od partnerů podcastu:

• Sportovní výživa HYVE: https://hyvenutrition.eu/ - 10% s kódem "DRUHAFAZE"
• Plavecká speciálka SWIMAHOLIC: https://www.swimaholic.cz -10% s kódem “druhafaze”
• Cyklistická speciálka BIKEPOWER: https://www.bikepower.cz - 10%-20% na vybrané značky, napište nám

👉 Sledujte nás na sociálních sítích:

• Facebook: https://www.facebook.com/druhafaze
• Instagram: https://www.instagram.com/druhafaze
• Threads: https://www.threads.net/@druhafaze

👉 A nezapomeňte omrknout náš web, kde najdete:

• Termínovka triatlonových závodů 2026: https://www.druhafaze.cz/triatlonove-zavody
• Termínovka triatlonových kempů 2026: https://www.druhafaze.cz/treninkove-kempy
• Kalkulačka závodního tempa: https://www.druhafaze.cz/zavodni-tempo

Chcete se na něco zeptat, máte nápad na spolupráci, nebo nás chcete podpořit? Napište nám na podcast@druhafaze.cz – rádi se s vámi spojíme!

Díky, že nás posloucháte! Nezapomeňte dát "odběr" ať vám žádná epizoda neuteče a dejte nám vědět jak se vám epizoda líbí - ať už likem, nebo komentářem! ❤️