☀️ Venku máme fajnové počasíčko, což dost z vás využívá pro trénink na workoutovém hřišti, a tak jsme si říkali, že by bylo dobré věnovat jeden díl našeho podcastu i přímo cvičení s vlastní váhou. 💪 A koho jiného bychom si mohli na toto téma pozvat než @mirekjanku 🔥💯🔥

Mireček, totiž kromě toho že je král a špičkový fyzioterapeut 👑🧑‍⚕️, má u nás na starost programmingy Kalisteniky a Bodyweight Ultras. 📝

--------------------------

V podcastu se dozvíš:

• 0:00-6:01 Naše cesta ke kalistenice (seberevolta)
• 6:02-10:45 Co to je kalistenika (streetworkout, weighted kalis, hybrid calisthenics)
• 10:46-20:09 Výhody kalisteniky oproti činkám (+ vymezení kalis a odporového tréninku)
• 20:10-31:40 Proč Members chodí nejvíce na kalis
• 31:41-43:29 Jak cvičit s vlastní váhou (jako začátečník, jako pokročilý)
• 43:30-47:00 Streetworkout komunita
• 47:01-50:13 Potřebuji nějaké vybavení? Gymnastické kruhy
• 50:14-53:50 Robkovo moudro
• 53:51-56:30 Svaly + cvičení nohou
• 56:31-59:16 Shrnutí

--------------------------

🎙️ https://www.instagram.com/mirekjanku/

🎙️ https://www.instagram.com/kamil.bednar

🎙️ https://www.instagram.com/robin_viktora

--------------------------

✅ Pokud chceš ovládnout své tělo I TY, přijď si k nám do tělocvičen vyzkoušet lekce Kalisteniky ZDARMA 👉 https://www.darksidemovement.cz/skupinove-lekce/kalistenika

Děkujeme všem za podporu! ❤️🖤