S novým rokem přichází mnoho lidí s předsevzetím se sebou konečně něco začít dělat (zhubnout, nabrat svaly apod.). 🤩 To jde ruku v ruce se stravováním, o kterém jsme nahráli tento díl podcastu. 🥑🥩🥚

Dozvíte se v něm úplné základy výživy:

• jaké máme makro a mikroživiny a k čemu slouží

• odpovíme si na otázku, jestli počítat nebo nepočítat kalorie

• okrajově se dotkneme i žhavých témat jako jsou doplňky stravy či ’’zdravější’’ zero/light náhražky

• poskytneme vám rovněž kompletní návod co dělat, když chcete změnit styl stravování, tak abyste s tím po týdnu neskončili, ale vybudovali si dlouhodobě udržitelný režim

Jako bonus vám kluci na závěr podcastu poví i jejich konkrétní jídelníčky. 🗓