OTÁZKY A ODPOVĚDI #1 - Jak postupovat po zranění, Co (ne)dělat hned po tréninku? Striktní dodržování předepsaných tréninkových parametrů
V dalším díle našeho podcastu si zodpovíme vaše otázky:
1️⃣ JAK POSTUPOVAT PO ZRANĚNÍ
ihned po zranění
rehabilitace
návrat do sportu
je dobré nedělat vůbec nic?
2️⃣ CO (NE)DĚLAT PO TRÉNINKU
pasivní stretching ihned po tréninku
protein a banán 15 minut po tréninku
rozdíl profi sportovci vs. obecná populace
přechodový rituál (parasympatikus)
3️⃣ STRIKTNÍ DODRŽOVÁNÍ TRÉNINKOVÝCH PARAMETRŮ
dlouhé pauzy (ne)svědčí o flákání se
musím vždycky jet předepsaný počet opakování
adaptační pásma
----------------------------------------------------------
Tento typ podcastu bude vycházet pravidelně 1x měsíčně, takže pokud i vy máte nějaké otázky, které bychom měli v dalším díle rozebrat, neváhejte nám napsat.
👉 https://www.darksidemovement.cz/
👉 https://www.instagram.com/darksidemov/
Zároveň nezapomeňte odebírat tento kanál, ať vám nic neuteče!
Úspěšný týden všem! 😊
----------------------------------------------------------
0:01-0:52 Intro
0:53-14:50 Jak postupovat po zranění?
14:51-21:58 Co (ne)dělat po tréninku?
21:59-30:24 Striktní dodržování tréninkových parametrů
Podcast Dark Side Podcast je vložený na túto stránku z otvoreného informačného zdroja RSS. Všetky informácie, texty, predmety ochrany a ďalšie metadáta z informačného zdroja RSS sú majetkom autora podcastu a nie sú vlastníctvom prevádzkovateľa Podmaz, ktorý ani nevytvára ani nezodpovedá za ich obsah podcastov. Ak máš za to, že podcast porušuje práva iných osôb alebo pravidlá Podmaz, môžeš nahlásiť obsah. Ak je toto tvoj podcast a chceš získať kontrolu nad týmto profilom klikni sem.