🤕 Bolest patří k životu, a proto je důležité vědět, jak s ní pracovat. Tentokrát jsme si tudíž s fyzioterapeutem Filípkem povykládali o rehabilitaci, fyzioterapii a celkově přístupu ke zranění. 😊

V dnešním díle se tak například dozvíte:

• zda je nutné přestat se cvičením, když se člověk zraní
• jaké jsou důležité faktory úspěšné rehabilitace a
• jak bolístky ovlivňuje náš životní styl

Mimo to, si na příkladech vysvětlíme základní princip rehabilitace/tréninku - progresivní přetížení (progressive overload) a konkrétní návod, jak začít, když nějaké potíže už máme. 🔊✅

———————————

Poctivá dávka Quick-Fix:

▪️ Baxter, J. R., Corrigan, P., Hullfish, T. J., O'Rourke, P., & Silbernagel, K. G. (2021). Exercise Progression to Incrementally Load the Achilles Tendon. Medicine and science in sports and exercise, 53(1), 124–130. https://doi.org/10.1249/MSS.000000000...

▪️ Brinjikji, W., Luetmer, P. H., Comstock, B., Bresnahan, B. W., Chen, L. E., Deyo, R. A., Halabi, S., Turner, J. A., Avins, A. L., James, K., Wald, J. T., Kallmes, D. F., & Jarvik, J. G. (2015). Systematic literature review of imaging features of spinal degeneration in asymptomatic populations. AJNR. American journal of neuroradiology, 36(4), 811–816. https://doi.org/10.3174/ajnr.A4173

▪️ Zmíněné video o Load Management: https://www.youtube.com/watch?v=gaNRV...

———————————

🎙️ https://www.instagram.com/robin_viktora/

🎙️ https://www.instagram.com/fidasvoboda/

✅ https://www.darksidemovement.cz/

✅ https://www.instagram.com/darksidemov/

🔔 Zároveň nezapomeňte odebírat tento kanál, ať vám nic neuteče! 🔔

Úspěšný týden všem! 😊