#65 Jak jsem snížil stres o 75 % (3 techniky pro běžný den)
3 jednoduché techniky, které ti pomůžou ulevit od stresu, vrátit se do klidu... a dlouhodobě snížit průměrný stres až o 75 % (nebo i více).
---
🤝🏻 Jsi připraven/a jít do akce a aktivně se vydat za hlubším klidem?
Proberme možnosti spolupráce na 20minutovém osobním hovoru.
Zde si můžeš nezávazně a zdarma rezervovat termín:
KALENDÁŘ: 20MINUTOVÁ KONZULTACE
---
Další cesty k vnitřnímu klidu:
🗺️ Kvíz 5 úrovní vnitřního klidu
🌿 Komunita Cesta klidné mysli
---
0:00-01:57 Úvod
1:58-06:09 Čtyři chyby, které ke klidu nevedou
06:10-8:53 Hlavní nastavení mysli pro méně stresu
8:54-12:09 Technika 1: Úlevný dech
12:10-14:01 Technika 2: Ukončování příběhů
14:02-18:29 Technika 3: Pouštění emocí
18:30-19:59 Jak to zapojit do života?
20:00-21:37 Detox výzva a závěr
Podcast Čistá mysl je vložený na túto stránku z otvoreného informačného zdroja RSS. Všetky informácie, texty, predmety ochrany a ďalšie metadáta z informačného zdroja RSS sú majetkom autora podcastu a nie sú vlastníctvom prevádzkovateľa Podmaz, ktorý ani nevytvára ani nezodpovedá za ich obsah podcastov. Ak máš za to, že podcast porušuje práva iných osôb alebo pravidlá Podmaz, môžeš nahlásiť obsah. Ak je toto tvoj podcast a chceš získať kontrolu nad týmto profilom klikni sem.