#53 Marek Vich: Meditací ven ze stresu a úzkostí – neobyčejně obyčejná praxe léčení vnitřního světa
Pojďte se ponořit do neobyčejně obyčejné praxe mindfulness! S mým dobrým kamarádem a zakladatelem Mindfulness Clubu, Markem Vichem, si povídáme o tom, proč nám někdy komplikuje život naše vlastní hlava i usazené emoce z minulosti – a jak najít úlevu v laskavosti a všímavosti.
Vnitřní klid totiž není luxus, ale dovednost. A trénovat ji můžeme kdykoliv, v průběhu celého dne.
//
Uslyšíte:
1️⃣ Umění přijímat – proč je někdy těžší „přijmout pochvalu“ než sedět v meditačním sedu
2️⃣ Evoluční kořeny úzkosti – a jak přeprogramovat vnitřní alarm na uvolněnější režim bytí
3️⃣ První pomoc – praktické techniky práce se sebou, které okamžitě zklidňují nervový systém.
4️⃣ Duchovní ego & spirituální kličky – kde se z „probuzení“ stává únik a jak mít v rovnováze nižší i vyšší já
5️⃣ Zásadní role vnímání těla na cestě ze stresu do klidné přítomnosti – a praktiky, které s tím pomáhají
6️⃣ Japonský koncept Wabi-sabi – nacházení krásy v nedokonalosti a smíření se s tím, že věci možná nikdy nebudou „hotové“
7️⃣ Mindfulness Club & Mindful Camp – komunita, kurzy i prožitkový letní kemp na Sklenářce (s kódem VITEK10 se můžete zúčastnit s 10% slevou)
8️⃣ V ochotě říct si o pomoc je velká síla – terapie, kolektiv a odvaha vystoupit ze své jeskyně
9️⃣ Mantra „Jsem v pořádku“ – každodenní připomínka, že naše hodnota nezávisí na výkonu ani názorech druhých
//
Zmíněné odkazy a sleva na MindfulCam 2025
- MindfulCamp 2025: Letní oslava přítomnosti od 10. do 13. 7. 2025 – mindfulness kemp na Sklenářce u Orlických hor – s kódem VITEK10 se můžete přidat s 10% slevou.
- MindfulnessClub (členství, online kurzy)
- Podcast TEĎcast a zmíněný rozhovor s Míšou Cmíralovou: Práce, rodina a hypotéka ještě neznamená, že jsme dospělými
- Healing Festival
- Online kurz Nech to jít, který vás naučí pracovat s emocemi a kde najdete i předešlý rozhovor s Markem na téma léčení vnitřního dítěte a pouštění emocí.
Jestli se vám rozhovor líbil a otevřel vám třeba i nové úhly pohledu, zkuste jeden tip aplikovat už dnes – co takhle minutové obejmutí sebe sama?
A jestli chcete jít dále, mnoho inspirace, know-how i pravidelného připomínání zastavovat se a spojovat se s vnitřním klidem, najdete v naší členské skupině Akademii Detoxu hlavy.
//
Další doporučené epizody podcastu Čistá mysl
Podcast Čistá mysl je vložený na túto stránku z otvoreného informačného zdroja RSS. Všetky informácie, texty, predmety ochrany a ďalšie metadáta z informačného zdroja RSS sú majetkom autora podcastu a nie sú vlastníctvom prevádzkovateľa Podmaz, ktorý ani nevytvára ani nezodpovedá za ich obsah podcastov. Ak máš za to, že podcast porušuje práva iných osôb alebo pravidlá Podmaz, môžeš nahlásiť obsah. Ak je toto tvoj podcast a chceš získať kontrolu nad týmto profilom klikni sem.