#61 Překonej ÚZKOST: 4 účinné techniky pro obnovení klidu a síly
Co když úzkost není problém k vyřešení, ale navigace na cestě k sobě?
K hlubšímu klidu, stabilitě a upřímné sebelásce.
V této epizodě se naučíš 4 techniky, které ti pomohou jak preventivně, tak v „akci“, když už úzkost probíhá.
Máš k tématu dotazy? Napiš je do komentáře.
---
🤝🏻 Jste připraveni jít do akce a aktivně se vydat za hlubším klidem?
Proberme možnosti spolupráce na 20minutovém 1-1 hovoru. Zde si můžete nezávazně a zdarma rezervovat termín:
KALENDÁŘ: 20MINUTOVÁ KONZULTACE
---
🧘🏻 ZAČNI ZDE: Kvíz 5 úrovní vnitřního klidu: https://vitlibovicky.cz/kviz/
🌿 Komunita Cesta klidné mysli: https://vitlibovicky.cz/cesta/
📗 Kniha Detox hlavy: https://vitlibovicky.cz/detox-hlavy/
---
0:00 Úvod
1:38 Co je to úzkost
6:26 Technika 5-4-3-2-1
8:16 Úlevný dech 4-6
10:23 Technika sebeposílení
14:04 Technika sebepřijetí
16:45 Co ti ještě pomůže s úzkostí?
Podcast Čistá mysl je vložený na túto stránku z otvoreného informačného zdroja RSS. Všetky informácie, texty, predmety ochrany a ďalšie metadáta z informačného zdroja RSS sú majetkom autora podcastu a nie sú vlastníctvom prevádzkovateľa Podmaz, ktorý ani nevytvára ani nezodpovedá za ich obsah podcastov. Ak máš za to, že podcast porušuje práva iných osôb alebo pravidlá Podmaz, môžeš nahlásiť obsah. Ak je toto tvoj podcast a chceš získať kontrolu nad týmto profilom klikni sem.