#34 Petr Oliver: Laskavé denní návyky pro optimální výkon, štěstí a energii
Hodnotou nabitý rozhovor s Petrem Oliverem o denních rytmech a návycích, produktivitě, energii, disciplíně, sebereflexi, laskavosti, digitálním detoxu a drobných denních radostech.
Nedávno jsem se po delší době sešel s mým dobrým kamarádem Petrem Oliverem, spoluzakladatelem projektu X-Challenge a tvůrcem programu MonkMode, a byla to opět tak šťavnatá a obohacující diskuse, že bylo jasno – pojďme nahrát rozhovor. :)
Povídali jsme si o tom, jak optimalizovat svůj denní rytmus a navýšit tak svoji produktivitu, energii i spokojenost. To navíc v kombinaci s vysoce vědomým a laskavým přístupem k sobě a svému zdraví.
Právě v tom podle mě Péťa září – nádherně kombinuje výkonnost, obrovskou vřelost, přátelskost a nápomocnost i všímavost ke svému vnitřnímu světu. Dal bych mu titul Moderní Mnich! To nemá daleko od názvu jeho projektu, Monk Mode. :)
Jestli chcete provzdušnit a pročerstvit své denní flow – vyzkoušet nové denní návyky, zkusit si jinak uspořádat den, získat více času, energie i jasnosti, upgradovat svoji práci s deníkem a sebereflexí a celkově do svých dnů vnést více radosti a vědomí, tento rozhovor bude přesně pro vás.
O ČEM MLUVÍME:
- 🌅 Denní návyky – Péťův rytmus od probuzení do usnutí
- 🌄 O zásadní roli VIZE a motivace (+ technika Priming od Tonyho Robbinse)
- ✍🏻 Proč je pro něj tak důležité každý den psát
- 📚 Kotvy v prostředí kolem nás
- 🧘🏻 Ideální míra disciplíny
- 🏄♂️ Optimální poměr sebepéče a tvoření vnější hodnoty
- 📊 Zaměření se na hlubokou práci
- 📵 Odstranění rušidel naší pozornosti a vnějších stresorů
- 🟢 O technice projasnění mysli s pomocí konstruktivního přemýšlení bez pohybu těla
- 🍵 Spousta tipů na knihy, aplikace i fyzické předměty napomáhající toku dne a vyšší zaměřenosti a motivace
- 🙏🏻 O laskavém přístupu k sobě a ke svým „chybám“
- 🏝️ O komunitě MonkMode Sangha
ODKAZY A VYCHYTÁVKY ZMÍNĚNÉ V ROZHOVORU:
- Petrovy projekty: GrowJOB, MonkMode a X-Challenge
- Odhlučňující špunty do uší https://www.loopearplugs.com/
- Plum Village App (mají tam různé nahrávky i na deep rest - jógu nidru) https://plumvillage.org/mindfulness/mindful-apps
- Náš předchozí rozhovor, kde se bavíme o Péťově týdenním pobytu v mnišské Plum Village https://aoravit.cz/blog/cm-9-petr-oliver-tyden-s-mnichy-v-plum-village-a-program-monkmode/
- NSDR (Non-sleep Deep Rest) Andrew Huberman https://youtu.be/hEypv90GzDE?si=zN-Zc19PmCSRWgT9
- Notion app https://notion.so/
- Remarkable tablet https://remarkable.com/
- Kniha Detox hlavy
DALŠÍ DOPORUČENÍ EPIZODY PODCASTU ČISTÁ MYSL:
Podcast Čistá mysl je vložený na túto stránku z otvoreného informačného zdroja RSS. Všetky informácie, texty, predmety ochrany a ďalšie metadáta z informačného zdroja RSS sú majetkom autora podcastu a nie sú vlastníctvom prevádzkovateľa Podmaz, ktorý ani nevytvára ani nezodpovedá za ich obsah podcastov. Ak máš za to, že podcast porušuje práva iných osôb alebo pravidlá Podmaz, môžeš nahlásiť obsah. Ak je toto tvoj podcast a chceš získať kontrolu nad týmto profilom klikni sem.