Vitaj v 3. nahrávaní z knižnice Cesta moderného tréningu!

V tomto dieli diskutujeme o základných tréningových princípoch. To a ešte omnoho viac sa dozvieš v tejto epizóde.

Ak sa Ti náš podcast páči, môžeš nám pomôcť rásť pozitívnym ratingom na ktorejkoľvek platforme, zdieľaním na sociálnych sieťach, odporúčaním kamošom či klientom ale aj konštruktívnou kritikou. Je nejaká oblasť, o ktorej by si nás počul rád rozprávať? Napíš nám!

A ak Ťa zaujíma viac o tom kto sme a čo robíme, nájdeš nás tu:

Tréning a výživa: www.sgfitness.sk

Fyzioterapia: www.comphy.sk

Vzdelávací tréningový projekt: www.getjacked.sk

Instagram:

@fyzio_martin (https://www.instagram.com/fyzio_martin/

@norbert.ng (https://www.instagram.com/norbert.ng/

@sgfitness_sk (https://www.instagram.com/sgfitness_sk

@comphy_trnava (https://www.instagram.com/comphy_trnava/)

TikTok:

@sgfitness_sk (https://www.tiktok.com/@sgfitness_sk )

Youtube:

SGfitness

Timestamps:

2:09 - Čo by mal spĺňať dobre zostavený tg. plán

3:01 - Ciele a špecifita

10:12 - Adaptácie dosiahnuteľné tréningom

12:05 - Overload

24:30 - Manažment únavy

34:05 - Stimul - regenerácia - adaptácia

35:15 - Variabilita

55:10 - Individualita

1:18:00 - Junk volume

1:20:50 - Wrap-up