Vitaj v 1. nahrávaní z knižnice Fyzio a fitness mythbusting!

Existujú optimálne pozície pri tréningu a sú iné pohyby nebezpečné? To a ešte omnoho viac sa dozvieš v tejto epizóde.

Ak sa Ti náš podcast páči, môžeš nám pomôcť rásť pozitívnym ratingom na ktorejkoľvek platforme, zdieľaním na sociálnych sieťach, odporúčaním kamošom či klientom ale aj konštruktívnou kritikou. Je nejaká oblasť, o ktorej by si nás počul rád rozprávať? Napíš nám!

A ak Ťa zaujíma viac o tom kto sme a čo robíme, nájdeš nás tu:

Tréning a výživa: www.sgfitness.sk

Fyzioterapia: www.comphy.sk

Vzdelávací tréningový projekt: www.getjacked.sk

Instagram:

@fyzio_martin (https://www.instagram.com/fyzio_martin/

@norbert.ng (https://www.instagram.com/norbert.ng/ )

@sgfitness_sk (https://www.instagram.com/sgfitness_sk

@comphy_trnava (https://www.instagram.com/comphy_trnava/)

TikTok:

@sgfitness_sk (https://www.tiktok.com/@sgfitness_sk )

Youtube:

SGfitness

Timestamps:

0:48 - Dobrý a zlý pohyb

2:18 - Koleno nesmie presiahnuť špičku chodidla

15:19 - Vbáčanie kolien k sebe

23:38 - Internal vs. external cues

26:43 - Svalová pre-aktivácia

29:14 - Hip shifting

34:12 - Postúra

45:40 - Guľatý chrbát

1:05:41 - Buttwink

1:09:21 - Lifterský mostík