🎙️Hezký den, přátelé! Nová soloepizoda podcastu Back to Basics je tady! 😊 Dnes se podíváme na téma, o kterém koluje spousta mýtů a mylných představ – metabolismus. Možná jste už slyšeli, že „po třicítce se metabolismus zpomaluje“ nebo že „k hubnutí stačí jen jíst méně a víc se hýbat“. Ale jak to ve skutečnosti funguje? Co metabolismus opravdu ovlivňuje a co jsou jen zažité omyly?

🔥 V této epizodě se podíváme na nejčastější mýty o metabolismu a na to, co skutečně rozhoduje o tom, jak naše tělo spaluje energii. Protože věk není překážkou – ale naše návyky mohou být!

🎧 Co vás v této epizodě čeká?

🔹 Jak metabolismus doopravdy funguje, z čeho se skládá a proč není „zpomalený“ jen tak sám od sebe.

🔹 Největší mýty, kterým ženy stále věří – a proč jim brání ve výsledcích.

🔹 Proč je svalová hmota klíčem k efektivnímu metabolismu, nejen v mladém věku, ale i v perimenopauze a dál.

🔹 Proč jen samotné kardio nestačí a jak se správně hýbat pro dlouhodobé zdraví.

🔹 Jak hormonální změny v perimenopauze ovlivňují metabolismus a co s tím dělat.

🔹 Praktické tipy, jak podpořit metabolismus přirozeně, bez extrémních diet a zbytečných „triků“.

📌 Pokud se snažíte zhubnout, cítit se lépe nebo jen pochopit, jak vaše tělo funguje, tahle epizoda vám pomůže rozlišit fakta od mýtů a podpořit svůj metabolismus tak, aby vám sloužil celý život.

Pokud vás epizoda osloví, budu moc ráda za sdílení, hodnocení nebo zpětnou vazbu. Díky, že posloucháte a podporujete Back to Basics! ❤️

Hezký poslech! 🎧