🎙️Epizoda: 4 nejčastější chyby, které sabotují ženské zdraví po čtyřicítce

Tahle epizoda je určená každé ženě, která se snaží jíst zdravě, cvičit a dělat všechno správně – ale výsledky se nedostavují.
Možná to znáte: únava, přibírání i přes menší příjem, žádná síla ani energie. V této epizodě vysvětluji, že nejde o to víc tlačit – ale zvolit strategii, která odpovídá Vašemu tělu právě teď.

Po čtyřicítce se mění citlivost na stres, hormonální rovnováha i schopnost regenerace. A to, co dříve fungovalo, dnes často nestačí.
Společně si projdeme 4 nejčastější chyby, které ženy po čtyřicítce dělají v dobré víře – a přesto si jimi brání ve výsledcích.
Získáte i praktická doporučení, která můžete aplikovat hned.

💡 Dozvíte se:

• Proč nestačí „trocha bílkovin“ – a jak poznat, že tělo nereaguje
• Jak si ženy nevědomky škodí kruhovými tréninky a HIITem bez pauz
• Proč tělo bez regenerace nedokáže spolupracovat
• Jaký vliv má trénink na lačno a přerušovaný půst – a kdy spíš škodí
• A jak malé změny dokážou spustit velké výsledky

📖 Pokud chcete jít víc do hloubky, podívejte se na www.spacebyb.com/oblibene, kde najdete mé e‑knihy s praktickými strategiemi pro výživu, trénink i regeneraci – včetně těch zdarma.