🎙️ Hosťom 40. epizódy podcastu Zrkadlo duše je Hynek Fučík - kondičný tréner a absolvent Fakulty telesnej výchovy a športu, ktorý sa vo svojej práci venuje nielen fyzickému tréningu, ale aj práci s návykmi, psychikou a celkovým životným štýlom ľudí. V rozhovore vysvetľuje, prečo sa dnes napriek množstvu informácií o zdraví hýbeme menej, prečo nás bolí chrbát, sme unavení a často nevieme, kde začať so zmenou. Hovorí o pohybe ako o nástroji zdravia, prevencie a psychickej rovnováhy a o tom, prečo by sme mali telo vnímať ako partnera, o ktorého sa treba starať. Dozviete sa: 🔹 Ako začať s pohybom, keď človek cíti únavu, stres alebo vyhorenie🔹 Ako sedavá práca a nedostatok pohybu ovplyvňuje naše zdravie a bolesti tela🔹 Ako funguje motivácia pri cvičení a prečo ľudia často začnú, ale nedokážu pri pohybe vydržať🔹 Ako dôležitú úlohu zohráva spánok, regenerácia a rovnováha medzi výkonom a oddychom🔹 Ako vznikajú najčastejšie mýty vo fitness svete – napríklad o sacharidoch, chudnutí alebo tréningu🔹 Ako sociálne siete a tlak na dokonalý vzhľad ovplyvňujú vzťah ľudí k telu, jedlu a pohybu ✨ Za jeho slovami však nestojí len teória, ale každodenná práca s ľuďmi, ktorí prichádzajú unavení, zranení alebo stratení v množstve rád o zdraví. Hovorí otvorene o realite dnešného životného štýlu, o tlaku na výkon aj o tom, prečo telo často volá o pomoc skôr, než si to dokážeme priznať. Petra Milko na Instagrame:https://www.instagram.com/doktorkou.z.lasky⠀Podcast na Instagrame:https://www.instagram.com/zrkadlo.duse⠀Hynek Fučík na Instagrame:https://www.instagram.com/hynek_fucik/

Ďakujem Vám za vypočutie dnešnej epizódy.Ak sa Vám tento podcast páči, dáva Vám zmysel, inšpiruje Vás, či Vám pomohol, budem rada, ak o ňom poviete svojim blízkym, zazdieľate ho na svojich sociálnych sieťach alebo mi prejavíte podporu recenziou, komentárom a likom – tam, kde práve počúvate alebo pozeráte.⠀Ak chcete vedieť o každej novej epizóde, nezabudnite kliknúť na odber.

See omnystudio.com/listener for privacy information.