#41 Psychika na trailu: jak zvládnout krize, únavu i návrat domů? Sportovní psycholog David Kuneš
🧠 Nejtěžší výzvy na trailu často nejsou ty, co se měří v kilometrech. Jsou to ty, které se odehrávají v hlavě. A právě o nich je tenhle díl – o psychice na dlouhé cestě, o vnitřních krizích i o tom, jak se na ně připravit.
Do 41. dílu podcastu Život na treku jsme si pozvali sportovního psychologa a běžce Davida Kuneše, který se věnuje mentální přípravě sportovců – profesionálů i hobíků.
Propojili jsme svět sportovní psychologie s dálkovými treky a otevřeli témata jako: 🎙 Jak připravit hlavu na tisíce kilometrů dlouhý trail? Co dělat, když přijde krize nebo pokles motivace? Jak se vyrovnat s tím, že tělo už nemůže, ale do cíle je ještě daleko? A co dělat po návratu domů, když se realita najednou zdá příliš těsná?
🎧 Zkrátka – pokud tě čeká dlouhý trail nebo náročná výzva a chceš mít větší šanci, že to zvládneš i hlavou, tenhle díl je právě pro tebe. Nalaď si tento díl s Davidem Kunešem a načerpej spoustu užitečných tipů.
🔥 Novinky z Gramina
– Nová značka Lifestraw https://bit.ly/4lCaD9v
– Jak vybrat trailovky https://bit.ly/44vQOd4
– Jak vybrat vařič https://bit.ly/4l4AS8F
🟡 Host 🙋♂️ Sportovní psycholog David Kuneš
https://www.facebook.com/eurunner.1
https://www.davidkunes.cz/
https://eurunner.eu/
📖 Kapitoly
00:00 – Úvod
02:17 – Kdo je David Kuneš?
02:53 – Jak se David dostal ke sportovní psychologii
04:21 – Davidova cesta k běhu
06:32 – Čím se zabývá obor sportovní psychologie?
07:40 – Postup, jak David pracuje se svými klienty
10:00 – Nejčastější klienti
12:54 – Jaké benefity ti mohu přinést dálkové treky?
14:16 – Jak připravit hlavu na dálkové treky a náročné výzvy
19:20 – Je dobré si stanovit postupné cíle?
24:00 – Co dělat s poklesy motivace na dálkových trecích?
27:57 – Techniky a zvyky pro zvládání krizových a stresových situací
32:30 – Jak velkou roli ve výkonu hraje hlava a fyzička?
34:00 – Do formy v 50 letech, AI tréninkový plán
36:50 – Doporučení pro fyzickou přípravu na dálkové treky
38:15 – Post Trail Depression a jak se mu vyhnout
41:40 – Jak si přenést lehkost žití z trailu do běžného života
43:30 – Další tipy jak připravit hlavu na dálkové treky
47:13 – Jak pracovat se strachem blízkých při svých cestách
49:00 – Přeběhy hor s batohem
53:15 – Běžecké cíle
55:35 – Nejdůležitější myšlenka celého podcastu
Podcast Život na treku je vložený na túto stránku z otvoreného informačného zdroja RSS. Všetky informácie, texty, predmety ochrany a ďalšie metadáta z informačného zdroja RSS sú majetkom autora podcastu a nie sú vlastníctvom prevádzkovateľa Podmaz, ktorý ani nevytvára ani nezodpovedá za ich obsah podcastov. Ak máš za to, že podcast porušuje práva iných osôb alebo pravidlá Podmaz, môžeš nahlásiť obsah. Ak je toto tvoj podcast a chceš získať kontrolu nad týmto profilom klikni sem.