#6: Spánek - Proč a kolik ho potřebujeme, jak ho okamžitě zkvalitnit
Zdraví tě Charlie a Gárl!
V této epizodě se dozvíš:
- Proč je spánek potřebný
- Kolik hodin denně ho potřebujeme
- Na jaké tělesné funkce má vliv
- Jak ovlivňuje naše zdraví, produktivitu i náladu
- Známky kvalitního a nekvalitního spánku
- Tipy a triky na okamžité zlepšení spánku!
Díky za poslech a budeme rádi za jakoukoliv zpětnou vazbu!
Podcast Za Hranicí Fitness je vložený na túto stránku z otvoreného informačného zdroja RSS. Všetky informácie, texty, predmety ochrany a ďalšie metadáta z informačného zdroja RSS sú majetkom autora podcastu a nie sú vlastníctvom prevádzkovateľa Podmaz, ktorý ani nevytvára ani nezodpovedá za ich obsah podcastov. Ak máš za to, že podcast porušuje práva iných osôb alebo pravidlá Podmaz, môžeš nahlásiť obsah. Ak je toto tvoj podcast a chceš získať kontrolu nad týmto profilom klikni sem.