#7: Závislost na cukru - Co jí způsobuje a jak s ní bojovat
Zdraví tě Charlie a Gárl!
V této epizodě se dozvíš:
- Co je to cukr
- Jak na něj reaguje náš mozek
- Proč ho chceme jíst víc a víc
- Jak bojovat se závislostí na cukru
- Bonus: V jaké části dne je nejvyšší inzulínová citlivost
Zmíněná studie o inzulínové citlivosti:
Human adipose tissue expresses intrinsic circadian rhythm in insulin sensitivity
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5001513/
"Inzulínová citlivost lidské podkožní tukové tkáně vykazuje cirkadiánní rytmus, který dosahuje maxima kolem poledne s citlivostí o 54% vyšší než během půlnoci."
"Tento výsledek pomáhá vysvětlit data z dalších studií, u kterých jsou výkyvy glukózy v krvi zřetelně vyšší večer než ráno - po jídle nebo glukóze podané orálně/nitrožilně. Také to vysvětluje, proč je inzulínová citlivost vyšší v ranních hodinách, zatímco účinek inzulínu je narušen pozdě večer."
Odkaz na slíbený obrázek s časovým grafem inzulínové citlivosti
https://i.ibb.co/rQYTLQW/Whats-App-Image-2019-12-25-at-22-26-57.jpg
Díky za poslech a budeme rádi za jakoukoliv zpětnou vazbu!
Podcast Za Hranicí Fitness je vložený na túto stránku z otvoreného informačného zdroja RSS. Všetky informácie, texty, predmety ochrany a ďalšie metadáta z informačného zdroja RSS sú majetkom autora podcastu a nie sú vlastníctvom prevádzkovateľa Podmaz, ktorý ani nevytvára ani nezodpovedá za ich obsah podcastov. Ak máš za to, že podcast porušuje práva iných osôb alebo pravidlá Podmaz, môžeš nahlásiť obsah. Ak je toto tvoj podcast a chceš získať kontrolu nad týmto profilom klikni sem.