Dneska se bavíme o spánku. Povíme vám jakou máme spánkovou hygienu my a co děláme, když se spát nedaří. Velkou část epizody se zabýváme cirkadiánním rytmem, jak bylo evolučně pro společnost důležitý, že nějaký lidi jsou "sovy" a jiný zase "skřivani" a zakončíme to rozhovorem o fázickým spánku, kterej lidi praktikovali tisíce let než přišla průmyslová revoluce a hodila nám tady do toho vidle. Naše social media a celý video na youtube: https://linktr.ee/wellspektiva