Hladovka. Slovo, ktoré asi u mnohých vyvoláva stiesnené pocity a nájdu sa aj takí, ktorí len čo ho začujú, hneď siahajú po nejakom záchrannom snacku. Nemusíte ale pri hladovke vyzerať a dopadnúť ako Michael Fassbender v parádnom filme Steve McQueena, ide to aj inak a táto procedúra má vraj svoje neodškriepiteľné benefity pre ľudské zdravie. Dvaja z troch Jožov sa hladovke oddávajú viac menej pravidelne a v dnešnej epizóde sa s vami podelia o svoje múdra.

——— 

Karpišove modré oči a ekonomické reči môžete obdivovať tu: https://www.jurajkarpis.com 

Kajo Lacina vám vaše chabé zdravie a spackané životy napraví tu a tu: https://www.go-create.sk/health-coaching https://www.mojakrv.com/2019/07/14/nas-poradca-v-oblasti-zivotospravy-a-zivotneho-stylu/

Erik Toček vám ušije tréningový plán na mieru tu: https://www.discovercycling.eu/ 

——— 

Jožovia mohli takto pekne mudrovať aj vďaka Shtoodiu. Viac o ňom a podcastoch pre vás na https://shtoodio.com/

Ak chcete Jožov vidieť na vlastné oči, môžete v Jožovom playliste tu: https://www.youtube.com/playlist?list=PLFOD00fTQzg5eSLYPmujOb5NwvbUNildr

——— 

#vojdivonsjozom #vojdivon #jurajkarpis #kajolacina #eriktocek #trajajozovia #fasting #fast #intermittentfasting #timerestrictedfeeding #timerestrictedeating #hladovka #nejedenie #autofagia #autophagy #hlad #najedzsa #glykogen #feritin #keto #ketoza #askerjeukendrup #inigosanmillan #kalorickydeficit

——— 

Apka ZeroFast https://www.zerolongevity.com/

Jožovia sa nechavajú scucať tu https://www.mojakrv.com/

Chaloši spomenuli feritin https://www.wikiskripta.eu/w/Feritin

A taktiež náš glykogén každodenný https://sk.wikipedia.org/wiki/Glykog%C3%A9n

Pár mien ktoré zazneli v podcate: 

Inigo San Millan http://www.uaeteamemirates.com/rider/inigo-san-millan/

Asker Jeukendrup https://www.mysportscience.com/asker-as-a-researcher

Keď Jožo neje ocitne sa v ketóze, čo to vlastne je? https://sk.wikipedia.org/wiki/Ket%C3%B3za_(metabolizmus)

Kajo spomenul porovnávačky IFka s kalorickým deficitom, dole pod videom aj štúdie https://www.youtube.com/watch?v=0PyBoKSv2tI