S prvním tématem podcastu Laura a Bára neváhaly a vybraly to, které je oběma jejich srdcím blízké: meditování. Nejsou žádné mnišky, ale sdílí vlastní zkušenosti s meditací, od jogínského sedu přes mindfulness až k vizualizacím a mantrování. Dozvíte se třeba, jak to vypadá v zenovém klášteře, proč cvičit mindfulness při jídle nebo kolikrát je třeba opakovat větu při mantrování.Laura: "V denním chodu na nás padají různé výzvy a díky meditování se vůči nim staneme odolnějšími."Bára: "Život je rychlý a krátký a meditováním si jej můžeme prodloužit."Show notesSdílíme, jak jsme se každá k meditování dostalaLaura: V denním chodu na nás padají různé výzvy a díky meditování se vůči nim staneme odolnějšími.Přednáška Bruce LiptonaJaká je spojitost mezi mindfulness a zamilovánímCo je mindfulness (vnímavost) a odkud pocházíPozorování myšlenek jako nácvik soustředěníJak vypadá den v zenovém klášteřeTok energie v našem obydlí a Marie KondoProč cvičení ve skupině funguje lépePozitivní dopady meditace podle vědyDalší forma mindfulness: vědomé mikro-okamžiky Sledování těla v okamžicích nepohodyPozorování myšlenek a emocí v těleZkušenosti s meditací mantrovánímCo jsou to čakryMeditace s vizualizacemiMeditace za vděčnost a jak nám může zlepšit životProč Barča medituje pro zdravé těloMeditace za odpuštění Proč vlastně meditujeme: meditace je cvičení a život je praxeBára: “Život je rychlý a krátký a meditováním si jej můžeme prodloužit."