#3 Ať nedojde šťáva
O vysokých nárocích na sebe, o protichůdných prioritách.
O tom, když už nám nároky přerostou přes hlavu, když si potřebujeme uvědomit, že mámy jsou taky lidi. O konceptu „dost dobré mámy“, o intenzivním rodičovství a péči o sebe. A taky o tom, že někdy už je třeba odložit teorii a začít to zkoušet a žít.
Partnerem podcastu je česká značka menstruačních kalhotek SNUGGS. Při použití kódu UZTAMBUDEM20 vám během srpnových výprodejů bude odečtena ještě navíc sleva 5 % z celého nákupu a po celé září bude platná sleva 20 %. Nakupovat můžete ZDE.
Stopáž podcastu
01.56 jak tlumit nároky, které na sebe máme? víc informací = míň jistoty, integrace toho, co se dozvíme, proces učení se, nasávání informací
04.59 univerzální návod neexistuje!
05.20 mez užitku
07.54 srovnávání se s druhými zvyšuje nároky na sebe
09.36 jak snížit nároky na sebe? všímavost ke svým potřebám, jak si to zjednodušovat
10.30 je to cesta/proces, trpělivost, užitečné vidět rodiče chybovat,...
11.11 “Dost dobrá máma” (Donald Winnicott), normalizace chyb, silných emocí, konfliktů ve vztahu
14.50 Kult matky a její “nenahraditelnost”
15.50 Intenzivní rodičovství (Sharon Hays)
19.06 jak se starat o dítě a přitom pečovat o sebe? minimalizace rizik
21.07 pravidelné dávkování sebepéče a ustát frustraci dětí
23.15 zpracování si emocí s jiným dospělým, naše rozhodnutí
24.26 pocit viny
25.40 sebereflexe, užitečnost
27.20 kontext informací je důležitý, nemůžeme převzít jakoukoliv myšlenku a zasadit bez kontextu do našeho prostředí (metafora kytek - Mexiko trvalka u nás letnička)
30.33 nejdu od mámy, ale jdu k tátovi
31.18 zapojení partnera a dalších lidí, nechat si druhými pomoct
34.25 jak to měly s pocitem viny naše mámy? míň informací = větší pohoda
36.45 závěrem: čím plníš čas pro sebe?
38.24 recharge, dát si prostor jen nabít baterky a nezatěžovat se víc, zaměřovat pozornost jinam
40.10 přání, kdybychom na to nebyly samy a pomáhaly si vzájemně (metafora s byty)
Odkazy na zmíněné kurzy, knihy, osobnosti a projekty
Donald Winnicott - Dost dobrá matka
Buďme v kontaktu na sítích nebo na e-mailu
Kačí https://www.instagram.com/mycookingdiarycz/?hl=cs
Eliška https://www.instagram.com/eliska.remesova/?hl=cs
Podcast Už tam budem? je vložený na túto stránku z otvoreného informačného zdroja RSS. Všetky informácie, texty, predmety ochrany a ďalšie metadáta z informačného zdroja RSS sú majetkom autora podcastu a nie sú vlastníctvom prevádzkovateľa Podmaz, ktorý ani nevytvára ani nezodpovedá za ich obsah podcastov. Ak máš za to, že podcast porušuje práva iných osôb alebo pravidlá Podmaz, môžeš nahlásiť obsah. Ak je toto tvoj podcast a chceš získať kontrolu nad týmto profilom klikni sem.