Vymenili sme zdravie za šetrenie elektrinou. Moderné LED žiarovky nám síce šetria peniaze, ale ich agresívne modré svetlo v nesprávny čas doslova vypína tvorbu spánkového hormónu a ničí našu regeneráciu. Hosťom dnešného TROSHCASTU je popredný expert na svetelnú hygienu a biorytmy Hynek Medřický, ktorý odhaľuje, ako nás svetlo ovplyvňuje viac, než si pripúšťame. Ako modré svetlo z mobilov a LED žiaroviek ovplyvňuje spánok a zdravie? Podľa čoho si vybrať správne žiarovky? Fungujú okuliare proti modrému svetlu? Prečo je melatonín kľúčový pre prevenciu chorôb a kedy sa tvorí? Ako si nastaviť svetelnú rutinu, aby ste sa ráno budili plní energie? Prečo nám zakázali klasické žiarovky a aké sú ich zdravšie alternatívy? Ako znížiť svetelný smog miest? Ako vplýva verejné osvetlenie na hmyz?

Odpovede na tieto otázky sa dozviete v najnovšej epizóde TROSHCASTU, ktorá je k dispozícii ZADARMO! Našu tvorbu podporíte odberom na našom YouTube. Ďakujeme, že práve vďaka Vám môžeme prinášať stále nových hostí a spoločne tak rásť. Lebo TROSHKA stačí na to, aby zmenila život.

Príjemné počúvanie!

🍯 Partnerom tejto epizódy je spoločnosť TRADICINA. Pri nákupe zadajte zľavový kód "troshka10" a získate 10% zľavu!

🚨 Partnerom tejto epizódy je spoločnosť NEOHACK. Pri nákupe zadajte zľavový kód "troshka" a získate 10% zľavu!

⚡️ Partnerom tejto epizódy je spoločnosť SAMURAI SHOT. Pri nákupe zadajte zľavový kód "troshka" a získate 15% zľavu!

Tento rozhovor sme nahrávali 2.12. 2025 v Pracovna Praha.

-

👉 Pridajte sa BEZPLATNE do našej skupiny na Telegrame a neuniknú Vám žiadne novinky.

Ak máte krásne priestory a chcete, aby sme nahrávali aj u Vás, napíšte nám na info@troshka.sk

Zľavové kódy na firmy, ktorým dôverujeme: ZĽAVY

-

00:00 Dnes Uvidíte… 01:30 Úvod + Partneri: TRADICINA a NEOHACK 02:05 Ako Svetlo Ovplyvňuje Zdravie? 04:52 Ako Vyzerá Ideálny Deň z Pohľadu Svetla? 16:04 REKLAMA: TRADICINA + NEOHACK 17:17 Nočné Zmeny Škodia: Treba Ich Zakázať? 23:55 Čo je Svetelná Hygiena? 26:03 Má Zmysel Suplementovať Melatonín? 29:07 Máme sa Báť Slnka? 36:55 Viditeľné Svetlo: Prečo Ženy Vidia Viac Farieb? 46:54 Koľko Luxov má Slnko a Mesiac? 55:06 REKLAMA: NEOHACK + TRADICINA 56:21 Luxy Klamú: Prichádza EDI Lux 01:07:18 Slnko je Nenahraditeľné 01:09:26 Kelvin: Farebná Teplota 01:14:39 Podľa Čoho si Vybrať Žiarovku? 01:21:57 TIETO Žiarovky Zakázali! Ako Vznikli Žiarovky Vitae? 01:29:09 Ako Svietiť v Ideálnej Domácnosti? 01:36:19 Fungujú Okuliare na Blokovanie Modrého Svetla? 01:44:21 Mobilné Telefóny a Spánková Prokrastinácia 01:51:08 Verejné Osvetlenie: Pohroma pre Ekosystémy

-

Web – YouTube – Instagram – Facebook – TikTok – X – Spotify – Apple Podcasty – Herohero