Vitamín D nie je vitamín – je to kľúčový hormón, od ktorého závisí naše zdravie, imunita, energia aj nálada. Väčšina ľudí ho má však chronicky nedostatok a netuší, aké následky to môže mať. Ako zistiť, či ti chýba vitamín D? Koľko ho naozaj potrebuješ? A môžeš sa ním predávkovať? Hosťom tejto epizódy je MUDr. Radovan Košturiak, PhD. – doktor, imunológ, člen atestačnej komisie a výboru Slovenskej spoločnosti alergológie a klinickej imunológie, alergológ a odborník na vitamín D. Aké sú najčastejšie príznaky nedostatku vitamínu D? Je slnko naozaj najlepší zdroj vitamínu D? Čo hovorí najnovší výskum o vitamíne D a imunite? Pomáha vitamín D pri depresii, únave a autoimunitných ochoreniach? Ako si vybrať kvalitný výživový doplnok? Môže byť vitamín D škodlivý? Aké sú riziká predávkovania? Aké je ideálne dávkovanie vitamínu D? Ktoré potraviny obsahujú vitamín D? Čo sú najlepšie zdroje vitamínu D?

Odpovede na tieto otázky sa dozviete v najnovšej epizóde TROSHCASTU, ktorá je k dispozícii ZADARMO! Našu tvorbu podporíte odberom na našom YouTube. Ďakujeme, že práve vďaka Vám môžeme prinášať stále nových hostí a spoločne tak rásť. Lebo TROSHKA stačí na to, aby zmenila život.

Príjemné počúvanie!

🚨 Partnerom tejto epizódy je spoločnosť MAX FIT. Pri nákupe zadajte zľavový kód "troshka" a získate 10% zľavu!

Tento rozhovor sme nahrávali 13.11.2024 v kancelárii Profi+ v Nitre.

-

Táto epizóda obsahuje veľa vedeckých termínov. Preto sme vytvorili slovník, kde sú tieto pojmy jednoducho vysvetlené. Získate ho tak, že sa BEZPLATNE pridáte do našej skupiny na Telegrame.

Ak máte krásne priestory a chcete, aby sme nahrávali aj u Vás, napíšte nám na info@troshka.sk

Zľavové kódy na firmy, ktorým dôverujeme: ZĽAVY

-

00:00 Dnes Uvidíte… 01:15 Úvod + Partner: MAX FIT 01:53 Ako sa Doktor Košturiak Dostal k Vitamínu D? 02:37 Kto je MUDr. Radovan Košturiak, PhD. 04:00 Celosvetová Pandémia Deficitu Vitamínu D 05:32 Vitamín D Nie je Vitamín 09:32 Živočíšny vs Rastlinný Vitamín D 10:16 Ako sa Tvorí Vitamín D zo Slnka 15:48 Prečo sa v Zime Vitamín D Netvorí 19:12 Akú Úlohu Zohráva pri Syntéze Vitamínu D Cholesterol 20:35 V Akých Jednotkách sa Meria Vitamín D 23:32 Štúdia Vykonaná na Tehotných Ženách 26:32 Tvorba Vitamínu D zo Slnka Nestačí 28:34 Farba Pokožky Ovplyvňuje Tvorbu Vitamínu D 33:27 Tvorí Telo Zásoby Vitamínu D 37:57 Potraviny Bohaté na Vitamín D 44:56 Vegánske Zdroje Vitamínu D 53:21 Ako si Vybrať Výživový Doplnok 01:00:51 Čo je Fortifikácia 01:03:22 Dá sa Vitamínom D Predávkovať 01:08:25 Príznaky Deficitu Vitamínu D 01:14:17 Doktor Reaguje na Paleo 01:17:38 Spánok a Jeho Význam 01:19:21 Prekvapivé Účinky Vitamínu D 01:23:23 Globálna Pandémia 01:27:26 Štúdia Doktora Košturiaka: Alergia a Astma 01:41:01 Vitamín Šťastia

-

Web – YouTube – Instagram – Facebook – TikTok – X – Spotify – Apple Podcasty – Herohero – Toldo