Fitness by mal tvoj život obohatiť, nie sa ním stať. Či si žena alebo muž, či si blondína alebo pán na dôchodku. Môžeš získať disciplínu a komplexný nadhľad nazývaný zdravým životným štýlom. Ale taktiež to môžeš prepáliť a stratiť sa v kolotoči kalórii, stagnácie a kardia na stepperi. Nie si strom, tak sa hýb, ak niečo nefunguje, hľadaj alternatívy. Silový tréning a hlavne správny knowledge je prvým krokom k lepšiemu, silnejšiemu, sexi, JA. TY. :D Jakub sa zase rozohnil a okrem nutrition, IIFYM a ženskej menštruácie vysvetluje, že môžeme ženy silovo cvičiť a nemusíme pritom vyzerať ako THOR :D Enjoy 00:54 Fitness by malo tvoj život obohatiť, nie sa ním stať 3:20 Čo mi fitness dalo? 4:00 3 komponenty fitness 7:20 Spánok 11:30 Nutrition 11:00 IIFYM and IF 20:00 Menštruačný cyklus 25:00 Tréning žien 29:30 Najčastejšie chyby báb na tréningu 33:30 Najväčšie bullshity 40:00 Jakubove 3 názvy životných kapitol Jakuba nájdete kraľovať na Instagrame https://www.instagram.com/jakub_bucko/?hl=sk a podcast môžete počúvať aj na ITUNES a YOUTUBE https://www.youtube.com/channel/UCyAFwND-vHE_LpBABjGrcjg