Deset pravidel, která vám pomohou lépe pochopit Tchaj-ťi čchüan. Na co se při cvičení soustředit. Jak pracovat s myslí. Příklady z praxe. Rady a zkušenosti.

Bližší informace o cvičení naleznete na www.taiji.cz

11:30 - 1. pravidlo: Ztišení.
16:28 - 2. pravidlo: Vnímej střed a udržuj rovnováhu.
30:22 - 3. pravidlo: Nauč se cítit proměnu plného a prázdného.
38:31 - 4. pravidlo: Navíjení hedvábného vlákna je ve všech pohybech.
40:39 - 5. pravidlo: Spodní, střední a horní část těla pracují spolu.
47:36 - 6. pravidlo: Vnější a vnitřní musí být v souladu.
61:21 - 7. pravidlo: Rozvíjej měkkost a hladkost pohybu.
66:37 - 8. pravidlo: Živost hledej v proměně pohybu (jin a jang).
72:57 - 9. pravidlo: Použij mysl (vědomí) k pohybu čchi. Srdce je velitel.
76:38 - 10. pravidlo: Cvič tak, abys současně vyživoval čchi svého těla.