PrihlásenieRegistrácia
Ak si nenašiel svoj podcast, kontaktuj nás
2026 © Podmaz | All rights reserved
Všeobecné obchodné podmienky
Cenník reklamy
Štátna reklama
Ochrana osobných údajov
Všeobecné podmienky používania
/
Sportuj a získáš Podcast

Sportuj a získáš Podcast

Autor: Sportuj a získáš
Ahoj! Jsme trenérky Zuzka a Iva a snažíme se předávat naši lásku ke sportu ostatním lidem. Rozhodly jsme se šířit filozofii Sportuj a získáš, pod kterou se ukrývá cvičení, trénování a dobře mířené rady, i mezi posluchače mluveného slova. Tak sportuj, poslouchej a získáš nové poznatky ze světa sportu. Poslechli jste si nás a máte otázky, či byste nám rádi něco sdělili? Najdete nás na sociálních sítích (Instagram a Facebook s názvem Sportuj a získáš) nebo nám napište e-mail na: sportujaziskas@gmail.com. Za zpětné vazby či nápady, o čem byste si rádi něco poslechli, předem děkujeme!

Podcast Sportuj a získáš Podcast je vložený na túto stránku z otvoreného informačného zdroja RSS. Všetky informácie, texty, predmety ochrany a ďalšie metadáta z informačného zdroja RSS sú majetkom autora podcastu a nie sú vlastníctvom prevádzkovateľa Podmaz, ktorý ani nevytvára ani nezodpovedá za ich obsah podcastov. Ak máš za to, že podcast porušuje práva iných osôb alebo pravidlá Podmaz, môžeš nahlásiť obsah. Ak je toto tvoj podcast a chceš získať kontrolu nad týmto profilom klikni sem.

Zoznam epizód (25 epizód)

40:56
  
pred 10 hodinami

16. Běhám, ale nehubnu. Aneb jak vyzrát na tepovku.

Vyběhli jste a okamžitě jste se zalaktátovali? Pravděpodobně jste překročili svůj anaerobní práh. Že vám tyto pojmy nic neříkají? Právě pro vás máme další díl podcastu, ve kterém si posvítíme na tepovou frekvenci, vysvětlíme vám, jaké chyby se často běžci začátečníci dopouštějí, když vyběhnou za úče...
52:30
  
16.07.2026

15. Protein. Strašák nebo pomocník?

Jak již napovídá sám název, v tomto podcastu jsme se zaměřily na jednu z makroživin - bílkovinu. Připomeneme si, jaké jsou funkce bílkovin, v jakých potravinách proteiny najdete či jak na sobě poznáte jejich nedostatek. Vysvětlíme Vám, jaký je rozdíl mezi gainerem a “proteiňákem” a v neposlední řadě...
31:35
  
15.07.2026

14. Bez soustředění, zato s detektivkou.

V dnešním oddechovém díle Vám prozradíme, co děláme v době karantény. Zuzka vzpomíná, jaké to bylo, když trávila každoročně Velikonoce na atletickém soustředění. Prozradí Vám, jak nyní trénuje, co pije večer a co si myslí o jarním detoxu. Iva se nezapře svou láskou k Norsku, a tak Vám povypráví o no...
50:44
  
14.07.2026

13. Spěte sladce! Aneb dobrou noc, strýčku Fido.

V další epizodě podcastu Sportuj a získáš se budeme bavit o spánku. Proč není vhodné spát na břiše? Netrpíte náhodou insomnií? Co je melatonin? Proč spí profesionální sportovci mezi tréninky? A když budete spát jen čtyři hodiny denně, zestárnete o osm let. A to není apríl, i když vydáváme podcast 1....
38:40
  
13.07.2026

12. Šebrle mě pozdravil aneb naše sportovní trapasy!

Proč si Zuzka občas ráda sedá do kopřiv a Iva měla doma Šebrleho v životní velikosti? V tomto díle se dozvíte opět něco málo o nás a našich trapasech ze sportovních cvičišť a kolbišť. Odhalíme Vám, jaký sport nám naopak vůbec nejde. Zavzpomínáme na naše hodiny tělocviku a v neposlední řadě Vám prozr...
01:00:57
  
13.07.2026

11. Kolik máš na benč? Aneb díl víc pro chlapy o posilování s činkou.

Tentokrát jsme se rozhodly zabrousit do posilování s činkou. Probereme rozdíl mezi olympijským vzpíráním a silovým trojbojem. Prozradíme, kolik máme na benč. Jak byste měli správně dřepovat a jak se to všechno hodí, když máte malé děti. A co si myslíme o kulturistice?
38:15
  
03.07.2026

10. Jen pro ženské uši aneb jak využít “naše” dny při sportování

Jen pro ženské uši aneb jak využít “naše” dny při sportováníInfo: Cítíte se neodolatelná a svůdná? Právě procházíte dle cyklické ženy tzv. obdobím matky, tedy ovulujete. Chcete se dozvědět, jak by ženy měly pracovat s menstruačním cyklem? Jak využít své síly a na kdy si naplánovat závod, na kterém b...
52:09
  
01.07.2026

9. Zaposlouchej se s námi a s naším hostem do tajů vrcholové atletiky

V tomto díle našeho podcastu uslyšíte poprvé i jiný hlas. Pro nahlédnutí do světa vrcholové atletiky jsme si přizvaly aktuální českou reprezentantku, kterou je běžkyně na dlouhé tratě Moira Stewartová. Zajímá Vás, proč jsme si vybraly právě ji? Jak probíhá její příprava v olympijském roce? Jak vypad...
38:48
  
30.06.2026

8. Začínám běhat

Dva týdny v novém roce jsou za námi a je třeba plnit si své sny a případně dodržovat Vámi stanovená předsevzetí. Pokud jste se rozhodli, že například začnete běhat, tento díl je právě pro Vás. Iva se Zuzkou Vám prozradí, na co byste si měli dát pozor, než poprvé vyběhnete, co dělat, když Vás začne p...
38:57
  
29.06.2026

7. Zázračné balanční pomůcky

Pro novoroční díl podcastu Sportuj a získáš jsme si vybraly balanční pomůcky. Třeba Vám Ježíšek pod stromeček nadělil TRX či Bosu a chcete se o těchto cvičebních pomůckách dozvědět více. Rady a tipy se dozvíte právě v tomto díle, navíc přihodíme opět něco málo z našich zkušeností a prozradíme Vám, k...
38:04
  
28.06.2026

6. O nás

Posloucháš naše podcasty a říkáš si, co je to za holky? Tentokrát Vás, milí posluchači, pustíme trochu pod pokličku našich životů. Co děláme, když zrovna netrénujeme? Pokud se chcete dozvědět něco více o Norsku, o tom, jak se razí tunel v severských zemích či jak se překládají detektivky, nalaďte se...
41:56
  
09.06.2026

5. A co děti? Mají si kde hrát?

V našem pátém podcastu jsme se pustily do ožehavého tématu: sportování dětí a mládeže. Zamýšlíme se nad tím, kdy by děti měly začít sportovat, jaká je při sportu role rodiče či proč se u dětí můžeme setkat se syndromem vyhoření. Porovnáváme naše sportovní začátky a co jsme si z nich odnesly. V nepos...
31:21
  
07.06.2026

4. Hop přes potok aneb ze zákulisí Velké kunratické

Velká kunratická je jeden z nejstarších běžeckých závodů v Čechách, který se běhá vždy druhou listopadovou neděli v Kunratickém lese v Praze. Závod pořádá náš mateřský oddíl Spartak Praha 4, což je jedním z důvodů, proč jsme si pro dnešní díl vybraly právě tento krosový závod. Další důvody Vám prozr...
38:24
  
05.06.2026

3. Zlobíš? Dej si 20 kliků!

Aneb na které cviky byste si měli dát ze začátku pozor. Nevíte, jak dlouho cvičit či jak se před tréninkem protáhnout? Proč dělají judisti plank na konci tréninku? A co to vůbec plank je? V tomto díle se to dozvíte! A navíc máme pro Vás připraveno jedno překvapení! Tak sportujte, získávejte a poslou...
35:22
  
05.06.2026

2. Jak začít sportovat, druhá část

V druhém díle podcastu Sportuj a získáš Vám představíme druhou pětici našeho desatera, kterou byste měli vzít v potaz, než vyrazíte na trénink. Dotkneme se témat, jako je fyzioterapie, strava před tréninkem a po něm či jaká je ideální doba, kterou byste měli tréninku věnovat. Poslechli jste si nás a...
38:59
  
05.06.2026

1. Jak začít sportovat, první část

V našem prvním podcastu Vám představíme naše doporučené desatero (prozatím první pětici) začínajícího sportovce. Co byste si měli podle nás nachystat, než vyrazíte na první běžecký nebo kruhový trénink?
52:09
  
01.06.2026

9. Zaposlouchej se s námi a s naším hostem do tajů vrcholové atletiky

V tomto díle našeho podcastu uslyšíte poprvé i jiný hlas. Pro nahlédnutí do světa vrcholové atletiky jsme si přizvaly aktuální českou reprezentantku, kterou je běžkyně na dlouhé tratě Moira Stewartová. Zajímá Vás, proč jsme si vybraly právě ji? Jak probíhá její příprava v olympijském roce? Jak vypad...
07:02
  
27.02.2024

38. Co Sportuj a získáš chystá za novinky?

Rády bychom Vás seznámily s tím, co ve Sportuj a získáš chystáme. V lednu se z našeho sportovního projektu stal oficiálně atletický oddíl a my rozhodně neusínáme na vavřínech. V dubnu nás čekají hned dvoje závody pro rodiče s dětmi, v květnu trojboj/čtyřboj na Ovále ve Škvorci a pro dámy pořádáme op...
29:14
  
17.02.2024

37. Na co jsme změnily názor?

Pro koho jsou vhodné adjustační ponožky a jak je správně používat? Co si myslíme o běhání v barefoot botách a jaké jsou naše zkušenosti? A proč je dobré na vypouklé břicho cvičit komplexní cviky a ne jen posilovat přímé břišní svalstvo či kdo by rozhodně neměl dělat plank. To vše se dozvíte v tomto...
50:40
  
07.01.2024

36. Za čím si stojíme a na co jsme změnily názor? Část druhá.

Do nového roku vstupujeme s dílem o pranamatce, unikátní akupresurní podložce. Vysvětlíme si, v čem tkví její kouzlo a kdo by ji neměl používat. A jelikož máme obě bohaté zkušenosti s atletickou přípravkou pro děti od čtyř do dvanácti let, rozhodly jsme se podělit o své poznatky a prozradíme vám, ja...
40:17
  
16.11.2023

35. Za čím si stojíme a na co jsme změnily názor? Část první.

V čem jsme se během své praxe utvrdily? Iva i Zuzka nosí barefoot boty. Proč? Ivě konečně nemrznou v zimě nohy a Zuzce se lepší halux. Barefoot má i další výhody. Co obnáší cvičení dle Ludmily Mojžíšové? Co vás čeká, když budete cvičit DNS? A co obávané rovnání kostrče? To vše Vám prozradíme v tomto...
26:42
  
01.11.2023

34. SPORTUJ A ZÍSKÁŠ zase o krok dál!

Přestože jsme téměř rok nenahrály podcast, rozhodně jsme neusnuly na vavřínech, právě naopak! Poslechněte si, co jsme v roce 2023 stihly, na čem právě pracujeme, a pokud učíte ve škole nebo ve školce, prozradíme vám, jak se můžeme setkat. Sportujte a získávejte a těšte se s námi na další podcasty.
04:25
  
11.10.2023

Podcast zase bude!

Po dlouhé odmlce jsme opět připravené na nahrávání dalších podcastů nejen o sportování. Těšíš se na další díly? :-)
05:51
  
02.03.2023

Pohybovky: I. Honičky

Děti pořád hrají na mrazíka, ale vy byste jim hru rádi zpestřili? Poslechněte si naše tipy na různé honičky.
Táto webová stránka používa súbory cookies, ktoré sú potrebné pre správne fungovanie a skvalitňovanie webovej stránky. Ďalšie informácie o tom, ako používame súbory cookies, nájdete tu.
Bližšie informácie o spracúvaní osobných údajov ako aj o súboroch cookies nájdete tu.

Technické cookies

Vždy aktívne cookies sú nevyhnutne potrebné na základné fungovanie. Bez týchto súborov by sme nemohli poskytovať služby, ktoré umožňujú tejto stránke fungovať.

Funkčné cookies

Funkčné cookies vylepšujú fungovanie webových stránok, nakoľko si môžu pamätať napríklad informácie ako používateľské meno, jazyk alebo preferovanú polohu. Vďaka zapamätaniu si Vašich volieb môže stránka poskytovať vylepšené a osobnejšie služby.

Analytické cookies

Tieto cookies zhromažďujú anonymné informácie o tom, ako používatelia využívajú webové stránky. Z týchto dát sa dozvieme, ako používatelia reagujú na stránku poskytnutím informácií o tom, aké oblasti navštívili, aký čas na našej stránke strávili, a či sa pri tom vyskytli nejaké problémy, napríklad chybové hlásenia, čo nám pomáha vylepšovať webovú stránku.

Marketingové cookies

Marketingové cookies pomáhajú sledovať Vaše online návštevy a aktivitu na našich webových stránkach. Uvedené pomáha poskytovať a zobrazovať Vám relevantnejšie reklamy alebo obmedzujú počet zobrazení reklamy. Tieto súbory cookie môžu zdieľať tieto informácie s inými organizáciami alebo inzerentmi. Ide o trvalé súbory cookie a takmer vždy pochádzajú od tretích strán.