srdečně vás zveme k poslechu záznamu poslední online besedy letošního roku. Tentokrát s nevidomým Robertem Kostkou Jak rozvíjet své fyzické a duševní schopnosti pomocí vědomých změn v životním stylu Probereme Robertovy bohaté zkušenosti v oblasti osobního rozvoje, životního stylu, biohackingu, antifragility. Pokud vás zajímá, jak se můžeme v životě cítit fyzicky i psychicky lépe, pusťte si tento záznam, určitě to bude stát za to Pro zájemce o bližší informace přikládáme pár tipů na knihy, web o bylinkách a aerobní cvičení pro nevidomé. Knihy, které naleznete v KDD:

• Cirkadiánní kód - Panda Satchin
• Zánět, skrytý zabiják – MUDr David Frej
• Dech - Nestor James
• Bylinková škola - Henzelyová Iveta

Kniha o adaptogenech, kterou si můžete zakoupit v digitálním formátu https://www.databazeknih.cz/knihy/adaptogeny-103861 Zajímavý web o bylinkách, kde naleznete také poradnu https://www.bylinkyprovsechny.cz Aerobní cvičení pro nevidomé, které spolu s kolegy připravila Pavla Kovaříková a je zdarma k dispozici na stránkách Rozhledny. https://www.rozhledna.info/aerobik/ Rádi bychom vám připravili další besedu na konkrétní téma. Pokud máte zájem, pište do komentářů a vybírejte z těchto témat:

• Bylinky a adaptogeny pro lepší zdraví
• Proč a jak se dobře vyspat
• Zdravý pohyb pro nevidomé
• Jak upravit stravu pro lepší zdraví
• Proč a jak odbourávat stres
• Jak pracovat s dechem pro lepší zdraví

Děkujeme a těšíme se na další setkávání ať už naživo nebo ze záznamu Za Tým SONS Online Hanka Petrová