#32 Ako vedecky vybudovať zvyk pravidelne cvičiť! A potom princíp budovania zvyku aplikovať na akúkoľvek inú činnosť.
Dnešná téma bude o tom ako si môžete vybudovať jeden z najdôležitejších zvykov aký existuje a prečo. Týmto zvykom je pravidelný šport, pravidelné cvičenie. Pravidelné cvičenie pousiluje zdravie, zvyšuje sebavedomie, zlepšuje kvalitu života, zvyšuje produktivitu v práci a podporuje tvorivé schopnosti. Prínosy sú minimálne dva: vplyv na vaše telo a systém budovania zvyku, ktorý môžete škálovať, duplikovať
ZDROJE:
· Silná káva (www.silnakava.sk) – web podkastu
· DEKRA Development (www.dekra-development.sk) - partner podcastu
· Prihláste sa k odberu Extra obsahu Silnej kávy => tu
· Použitá literatúra: 1. Atomové zvyky, James Clear; 2. Prekážka je cesta, Ryan Holiday
Podcast Silná káva je vložený na túto stránku z otvoreného informačného zdroja RSS. Všetky informácie, texty, predmety ochrany a ďalšie metadáta z informačného zdroja RSS sú majetkom autora podcastu a nie sú vlastníctvom prevádzkovateľa Podmaz, ktorý ani nevytvára ani nezodpovedá za ich obsah podcastov. Ak máš za to, že podcast porušuje práva iných osôb alebo pravidlá Podmaz, môžeš nahlásiť obsah. Ak je toto tvoj podcast a chceš získať kontrolu nad týmto profilom klikni sem.