V této jednohubce si řekneme benefity zdánlivě bláznivého koníčku, otužování. Naše tělo má přirozenou schopnost termoregulace, aby si déle udrželo teplo či se lépe zchladilo. Tuto schopnost můžeme zlepšovat pravidelným cvičením, otužováním. Otužování má spoustu benefitů, z nichž některé sice mohou být částečně způsobeny placebem, to však nijak nesnižuje jejich hodnotu. Při začínání s otužováním není dobrý nápad rovnou skočit do ledové vody, ale je lepší teplotu snižovat postupně v rámci týdn...