Tréninkový plán nezačíná "splitem". Ten na konci spíš vše uzavírá. Jak pouze nekopírovat tréninkové plány a nenechat se svazovat koncepty? Které myšlenky jsou podle nás esenciální při stavbě tréninku? Mimo jiné se v této epizodě dozvíš: 1) Co jsou to tréninkové splity a které se běžně používají 2) Čím začít 3) Jak v týdnu rozložit tréninkový stres 4) Co je to "Bro-split" a je funkční? 5) Jak zohlednit "životních faktorů" v praxi 6) Kontext zatížení svalu v krátké a dlouhé pozici svalu...