V nové epizodě si povíme o spánku. Možná si pamatujete, že jedna epizoda věnovaná spánku již vyšla (odkaz na ní: https://open.spotify.com/episode/7KyTHm4qqqd7wxUqMNhgCM?si=di0rPFTZQK-hP-A3-azPVA ). Na tento díl v této epizodě navážeme, zopakujeme si čím se spánek vyznačuje a proč je pro nás nezbytný. Také si povíme o tom, jaká by měla být ideální délka spánku vzhledem k věku, pohlaví a ročnímu období a v neposlední řadě se v epizodě dozvíte i o poruchách spánku.

Zdroje a další materiály:

https://en.wikipedia.org/wiki/Sleep

https://www.sleepfoundation.org/

https://www.hopkinsmedicine.org/health/wellness-and-prevention/the-science-of-sleep-understanding-what-happens-when-you-sleep

https://www.studium-psychologie.cz/obecna-psychologie/5-spanek.html

Knihy: Proč spíme, Walker

Spánek, Littlehales

Spánek malých dětí, Gravillon

Bylo zmíněno v podcastu:

Podcast Sádlo: https://open.spotify.com/show/6Z8tKpGKuwqcij1jVdxtKU?si=2789a1fef51b4d4e

Podcast Hrana: https://open.spotify.com/show/3j9HGly0qABZyrpIubSQTe?si=3dd6f84f90824b0e

Kniha Sapiens, Yuval Noah Harrari

Psycho zápisník najdete i na Instagramu: https://www.instagram.com/psycho.zapisnik/?hl=cs

Patreonu:www.patreon.com/psychozapisnik

YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCpatyiGZvvcqXlqNiJRWSZA

A můžete mě kontaktovat i na email: psycho.zapisnik@gmail.com