Jednou z účinných metod, jak vědomě čelit nadměrné mentální zátěži a stresu, je koncept mindfulness, schopnost záměrně věnovat pozornost tomu, co se děje v přítomnosti bez hodnocení a posuzování. Praktikování mindfulness vede ke zkvalitnění prožívání (redukci stresu, zlepšení všímavosti, pozornosti a mezilidské komunikace). Mindfulness zlepšuje celkové soustředění, exekutivní kontrolu a kapacitu pracovní paměti. Dle vědeckých výzkumů vede též ke zlepšení mnoha parametrů zdraví (snížení krevní...