Zabudnite na motiváciu, pri cvičení vás dlhodobo zachráni len jedna vec
Prečo sú fitnescentrá už vo februári poloprázdne? Dávame si totiž nereálne ciele. Jany Landl varuje pred extrémami: chudnúť, prestať fajčiť, nepiť a cvičiť naraz je pre telo obrovský šok. Výsledkom je len zvýšený stres a rýchly návrat na gauč. Nemusíte čakať na pondelok, začnite zľahka. Stačí 15 minút príjemného pohybu denne a postupne pridávať. Budujte si zdravé návyky pomaly, aby ste sa vyhli rýchlemu vyhoreniu. Vypočujte si ďalšiu časť podcastu Predtréningovka a dozviete sa viac.
Podcast Podcasty ŠPORT.sk je vložený na túto stránku z otvoreného informačného zdroja RSS. Všetky informácie, texty, predmety ochrany a ďalšie metadáta z informačného zdroja RSS sú majetkom autora podcastu a nie sú vlastníctvom prevádzkovateľa Podmaz, ktorý ani nevytvára ani nezodpovedá za ich obsah podcastov. Ak máš za to, že podcast porušuje práva iných osôb alebo pravidlá Podmaz, môžeš nahlásiť obsah. Ak je toto tvoj podcast a chceš získať kontrolu nad týmto profilom klikni sem.