Nevoľnosti, pálenie záhy aj bolesť chrbta... Tehotenstvo nemusí byť len o príjemných pocitoch, občas prídu aj problémové symptómy či únava. Odborníčky vám dnes preto v podcaste Pre mamy s Babsy poradia, ako si s pomocou vhodného jedálnička aj pohybu zachovať energiu i dobrú náladu.

Tehotenstvo býva často označované za najkrajšie obdobie v živote ženy. Okrem obrovskej radosti so sebou prináša aj situácie, keď sa vo svojom tele nemusíme cítiť úplne komfortne. Môžu sa objaviť celodenné nevoľnosti, bolesti chrbta, pálenie záhy, zvýšená únava a ďalšie nepríjemné symptómy.

V najnovšej časti Pre mamy s Babsy sa dnes preto budeme rozprávať o tom, ako sa o seba počas tehotenstva starať komplexne a ako si užiť toto obdobie v zdraví, vďaka strave a bezpečnému pohybu.

Moderátorka Babsy Jagušák v štúdiu Najmama.sk privítala gynekologičku MUDr. Petru Strakovú a trénerku a influencerku v oblasti zdravej výživy a pohybu Naďu Mezeiovú a v diskusii s nimi sa v dnešnom podcaste dozviete:

• o hlavných fyzických zmenách v tehotenstve v jednotlivých trimestroch;
• s čím pacientky najčastejšie prichádzajú do ambulancie a v ktorých prípadoch s návštevou lekára naozaj nečakať;
• kde je hranica medzi bežným diskomfortom a kedy už ide o vážnejší problém;
• aké sú najčastejšie mýty o pohybe a cvičení v tehotenstve z pohľadu odborníčky;
• do akej miery je fyzický pohyb prevenciou proti najčastejším problémom, a ktorý typ cvičenia je pre konkrétnu ženu najvhodnejší;
• aké zastarané názory na tehotenstvo pretrvávajú z pohľadu lekárky;
• prečo sú u žien v tehotenstve, napriek šťastnému obdobiu, bežné úzkosti a depresie, a aké sú ich príznaky či možnosti pomoci;
• akú dôležitú úlohu zohráva výživa nielen pri zdraví vyvíjajúceho sa bábätka, ale aj pri fyzickej pohode budúcej mamičky;
• ktorým potravinám sa v tomto období radšej vyhnúť a čo si, naopak, dopriať;
• aký prírastok na váhe je v jednotlivých trimestroch v norme a kedy je to už príliš;
• tipy na režimové opatrenia, vďaka ktorým sa budete cítiť dobre a prejdete tehotenstvom zdravo pre seba aj dieťatko;
• kedy je už potrebné vyhľadať lekára a pomôcť si užívaním odporúčaných liekov;
• rady pre ženy, ktoré dieťa ešte len plánujú a chcú otehotnieť;
• ako dlho maximálne čakať, ak sa žene nedarí otehotnieť;
• a v závere si povieme aj to, prečo sa neporovnávať s inými ženami a prečo by to nemalo robiť ani naše okolie.