Skupinové cvičenia sú hit. Môžete si ublížiť, varuje tréner
Veda prináša stále nové zistenia, a to aj o športe a cvičení. Výskum potvrdil napríklad aj prospešnosť HIIT - teda vysoko intenzívneho intervalového kardio tréningu. Tréner s doktorátom zo športovej vedy Tomáš Mihálik ale varuje, že niektoré skupinové cvičenia sú rizikové. Ak človek bez tréningu a lekárskej prehliadky príde na skupinové cvičenie HIIT, môže sa to skončiť až infarktom. Problémom môžu byť aj iné skupinovky, napríklad čoraz populárnejší BodyPump. Tam zase podľa odborníka hrozia ortopedické problémy a menší progres.
Je pravda, že spánok je niekedy dôležitejší ako tréning, a to aj pri chudnutí? Keď sa bežní ľudia dostávajú k profesionálnym metódam merania výkonu a ďalších telesných parametrov, dostávame sa k novým poznatkom.
Máme chodiť cvičiť stále v rovnakom čase? Podľa najnovších výskumov sa ráno naberajú svaly horšie, a dobrý čas je napríklad cez obed.
Hosťom v podcaste TELO je Tomáš Mihálik, tréner, ktorý sa venuje hokejistom NHL, ale aj celkom bežným ľuďom.
Nahrával Peter Hanák.
Podcast Podcasty Aktuality.sk je vložený na túto stránku z otvoreného informačného zdroja RSS. Všetky informácie, texty, predmety ochrany a ďalšie metadáta z informačného zdroja RSS sú majetkom autora podcastu a nie sú vlastníctvom prevádzkovateľa Podmaz, ktorý ani nevytvára ani nezodpovedá za ich obsah podcastov. Ak máš za to, že podcast porušuje práva iných osôb alebo pravidlá Podmaz, môžeš nahlásiť obsah. Ak je toto tvoj podcast a chceš získať kontrolu nad týmto profilom klikni sem.