Milena Minichová – herečka, lektorka a kreatorka na sociálnych sieťach – je žena, ktorá vie, že najpriamejšia cesta k sebe vedie cez pohyb a každodenné malé rituály. V 8. epizóde podcastu Návrat k sebe sa rozprávame o tom, čo sa stane, keď človek narazí na vlastný limit, a čo to zmení v pohľade na seba samého.

Spolu otvárame tému self-care bez pocitu viny, dávania seba na prvé miesto, a toho, prečo ženy tak prirodzene uprednostňujú starostlivosť o druhých pred starostlivosťou o seba. Hovoríme o jogovej praxi, slovanských rituáloch, a o tom, prečo aj malý každodenný rituál môže byť pevným bodom celého dňa.

⏱️ V tejto epizóde sa dozvieš:

00:51 – Meditácia na úvod: prenesieme sa spolu do prírody

03:31 – Predstavenie Mileny Minichovej

06:06 – Chôdza ako každodenný rituál

07:43 – Mont Blanc bez tréningu: čo sa stane, keď narazíš na vlastný limit

14:29 – Ako prekonanie limitu zmenilo jej prístup k životu

16:44 – Kedy je zdravé tlačiť na seba a kedy treba zastaviť

19:38 – Kolaps po natáčaní: výkonnosť, ktorá má svoju cenu

25:34 – Prečo ženy prirodzene dávajú seba na posledné miesto

28:53 – Keď si ty v poriadku, vieš byť aj pre druhých

31:35 – Byť úprimná k vlastným limitom: ako to komunikovať aj navonok

39:03 – Joga každý deň: 10–15 minút, ktoré menia myseľ

43:33 – Slovanský rituál česania vlasov: príbeh o sile, hneve a uvoľnení

52:10 – Ako si vytvoriť rituál v prírode aj cez pracovný týždeň

54:02 – Vyprázdni myseľ – príde inšpirácia

56:08 – Záverečné slovo

🎵 Inšpiráciou k podcastu je aj môj album Návrat k sebe. Ak ti sú tieto témy blízke, verím, že ťa osloví aj moja hudba!Album nájdeš na 👉 https://annare.art/album-navrat-k-sebe

Anna Re na Instagrame

Milena Minichová na Instagrame

Šaty Anny Re: Juliána Brnákova

Prihlás sa k odberu a zdieľaj epizódu s niekým, komu môže pomôcť. Ďakujem, že si tu!

#AnnaRe #PodcastNavratKSebe #MilenaMinichova #Priroda #Pohyb #Ritualy #Joga #SelfCare #MentalneZdravie #OsobnyRozvoj #Meditacia