V dnešním podcastu se podíváme na jedno z nejdůležitějších témat duševního zdraví – úzkosti a deprese. Tyto psychické stavy ovlivňují miliony lidí po celém světě a mohou mít zásadní dopad na každodenní život. Ačkoli jsou tyto pocity nepříjemné, je důležité si uvědomit, že v tom nejste sami. V první části podcastu se zaměříme na to, jak úzkost a deprese vznikají, jaké jsou jejich projevy a jak ovlivňují naši mysl i tělo. Poté nabídneme praktické tipy a osvědčené strategie pro jejich zvládání, ...