🧘‍♂️ Mindfulness není jen buzzword – je to cesta k větší laskavosti, klidu a schopnosti zvládat stres. A právě o tom jsme si povídali s Janem Bendou, psychologem a terapeutem, který se všímavosti a soucitu se sebou věnuje desítky let.

🎙 V nové epizodě Počitku zjistíte:
✨ Co to vlastně mindfulness je a proč na něm záleží
🕰 Jak ho zařadit do běžného dne – i když máte pocit, že nemáte čas
❌ Jakým chybám se vyhnout

Jan je autorem knih jako „Všímavost a Já“ nebo „Všímavost a soucit se sebou“ a přináší hluboký vhled do propojení psychologie, meditace a každodenního života.

🎧 Pusťte si novou epizodu Počitku na Spotify nebo Apple Podcasts → a dejte nám vědět, co si z ní odnášíte.

💬 Sdílejte s námi, co pro vás znamená být „všímavý“ – těšíme se na vaše zprávy.

📲 Sledujte nás, ať vám neutečou další díly. A nezapomeňte: Buďte k sobě laskaví. 💛