První díl o Longevity s Petrem Šrámkem - https://youtu.be/PpU_YoxbzS4?si=dcok4ykZ41fWU6Mr 🔥 O Petrovi: Petr Šrámek - https://www.linkedin.com/in/petrsramek/?locale=cs_CZ https://www.healthylongevity.cafe/ - první specializovaná kavárna https://www.healthylongevity.club/ - personalizovaný longevity program https://www.healthylongevityclinic.cz/ - to nejlepší ze světové longevity medicíny https://x.com/HLCLINICCZ - pravidelné informace a zajímavosti z longevity medicíny 1️⃣ Co je longevity a proč je důležitá? • Longevity není jen o prodloužení života, ale hlavně o zachování zdraví a vitality. • Stárnutí je hlavní příčina většiny nemocí, včetně rakoviny, Alzheimerovy choroby a srdečních problémů. • Pokud se podaří zpomalit stárnutí, můžeme předejít těmto nemocem a zvýšit kvalitu života. 2️⃣ Jak zpomalit stárnutí? • Kvalitní spánek je klíčový (regulace stresu, oprava buněk). • Pohyb – kombinace kardia, silového tréninku a intervalového cvičení. • Strava – dostatek bílkovin, minimalizace zpracovaných potravin, vyhýbání se toxinům. • Detoxikace – eliminace plastů a toxinů z prostředí (mikroplasty, těžké kovy, mykotoxiny). • Suplementace – personalizovaný přístup na základě genetických testů a krevních výsledků. 3️⃣ Revoluční technologie v longevity • Protein Klotho – přirozená látka, která reguluje stárnutí. Výzkumy ukazují, že její zvýšení může zlepšit regeneraci, kognitivní funkce a prodloužit životnost. • Genová terapie – Petr Šrámek testuje na sobě první aplikace genové terapie, která zvyšuje produkci Klotho proteinu. • mRNA technologie – podobná jako u COVID vakcín, ale s cílem zvýšit přirozené proteiny, které podporují dlouhověkost. • Plazmaferéza – metoda, která čistí krev od toxinů, mikroplastů a škodlivých látek. 4️⃣ AI a budoucnost longevity • AI pomůže personalizovat medicínu – umělá inteligence bude analyzovat krevní testy, genetiku a životní styl pro optimální doporučení. • AI urychlí výzkum nových léků a terapií na stárnutí. • AI asistenti v mobilu budou průvodci zdravím – doporučí stravu, pohyb, spánek a další personalizované rady. 5️⃣ Investice do longevity • Velké peníze tečou do longevity – investují Jeff Bezos, Sam Altman i Peter Diamandis. • Vznikají nové startupy zaměřené na epigenetiku, genovou terapii a regeneraci tkání. • XPRIZE Healthspan – soutěž s odměnou 101 milionů dolarů za průlom v omlazení lidského těla. 6️⃣ Praktické tipy pro longevity (co dělat hned teď?) ✅ Spánek – pravidelný režim, eliminace modrého světla před spaním. ✅ Pohyb – silový trénink + kardio + intervalový trénink. ✅ Strava – více bílkovin, méně průmyslově zpracovaných potravin, vyhýbat se starým organismům (tuňák, staré hovězí). ✅ Mikroplasty – nepít z plastových lahví, neohřívat jídlo v plastu, používat filtraci vody. ✅ Detoxikace – plazmaferéza, správná suplementace podle testů. ✅ Suplementace – kreatin, omega-3, vitamin D, B12 (pokud je geneticky potřeba). Chapters 00:00 Úvod do tématu longevity a X-Price 02:55 Klinické studie a jejich význam 05:42 Pokroky v terapii Kloto 08:14 Využití kmenových buněk a exozomů 11:07 Peptidy a jejich role v regeneraci 13:52 GLP-1 a jeho vliv na zdraví 16:36 Závěr a budoucnost longevity 52:33 Perspektivy longevity a zdravotní výzvy 54:34 Asijský pohled na longevity a inovace 56:34 Inovace v oblasti longevity a jejich dostupnost 01:01:42 Investice a budoucnost longevity 01:08:58 Reprogramování a epigenetika v longevity 01:16:15 Zdraví jako investice do budoucnosti