Ve druhém Performance Podcastu se budeme zabývat spánkem, melatoninem a jeho vlivem na zdraví, obnovou cirkadiánního rytmu, nezdravostí večerního modrého světla a na druhé straně potom, proč je plnospektrální sluneční záření nezbytné nejen pro zdraví, ale i celkovou délku života (včetně studií). Součástí jsou také dva bloky otázek a odpovědí + úvodní informace o tom, proč je pro někoho vhodnější čaj než káva (vasokonstrikce x typ osobnosti).

Pokud se Vám podcast líbí, dejte prosím like a sdílejte. Poslouchat ho aktuálně můžete na těchto platformách:

Spotify, Soundcloud, iTunes a Youtube. Přehled probíraných témat s časováním:

00:00 Úvod
00:30 Čaj + kofein
02:52 Novinky v Performance
07:00 Záznamy z přednášky
08:55 Otázky a odpovědi - blok 1
20:25 Spánek + melatonin
28:35 Cirkadiánní rytmus
35:25 Modré světlo
42:45 Otázky a odpovědi - blok 2
57:30 Švédská studie o vyhýbání se slunci

ON-LINE PŘEDNÁŠKY
https://risebyperformance.cz/prednasky/
https://odbojpt.cz/
https://odboj.performancetraining.cz/
https://facebook.com/risebyperformance/
https://instagram.com/risebyperformance/